Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Trainingsplan"

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 169 – Woche 24 Zusammenfassung

Sonntag, Juli 29, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 169 – Woche 24 Zusammenfassung

Wieder eine Woche vorbei. Momentan verfliegt die Zeit einfach nur wie im Flug. Liegt aber auch daran, dass ich z.Z. viel zu tun habe. Sport technisch war es in dieser Woche sehr abwechslungsreich. Ich habe verschiedenes gemacht, u.a. habe ich nach langer Zeit mal wieder mit meinem Freund und Trainingspartner Klaus trainiert. Wenn ein Mann […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 156 – Das 20 minütige Fettverbrennungs-Training

Dienstag, Juli 17, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 156 – Das 20 minütige Fettverbrennungs-Training

Schon vor einer geraumen Zeit habe ich mir einen besonderen Fettverbrennungs-Trainingsplan einfallen lassen, den ich seit heute ausführe. Und ich muss sagen, es ist genau so wie ich es mir vorgestellt habe; hart aber herzlich! Der Trainingsplan sollte folgende Kriterien erfüllen: Dauer: Kurz und knackig Art: Ganzkörper Workout Ausführbarkeit: von zu Hause Durchführbarkeit: von jedem […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 114 – So geht`s weiter…

Montag, Juni 4, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 114 – So geht`s weiter…

Vorerst möchte ich mich für die vielen Mails und Glückwünsche bedanken. Es motiviert ungemein und bestätigt meine harte Arbeit. Es macht doppelt soviel Spaß wenn die harte Arbeit Anklang findet. Mein Abnehm-Tagebuch werde ich weiterführen, obwohl es anfangs nicht geplant war. Es gibt viel zu tun, denn in nächster Zeit möchte ich mich wieder meinen […]

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Sonntag, Juni 3, 2012

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Heute endet offiziell das Abnehm-Duell gegen Hermann; obwohl es ja schon vor Wochen vorüber war. Es waren 16 Wochen angesetzt und ich bin sehr Stolz sagen zu können, ich habe es durchgezogen. Aufgrund meiner Verletzung am rechten Sprunggelenk konnte ich nicht so viel an Ausdauer trainieren wie ursprünglich geplant. Sogar auf mein heißgeliebtes Boxtraining musste […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 109 – Hartes Training und ein Erdnussbutter-Sandwich

Mittwoch, Mai 30, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 109 – Hartes Training und ein Erdnussbutter-Sandwich

Was für ein Tag. Nein nein, was für ein Training. Nach der Erkältung und der Pause tut es wirklich gut sich mal einfach mal wieder auszupowern. Heute im wahrsten Sinne des Wortes. Heute standen Rücken und Trizeps auf dem Trainingsplan. Gut aufgewärmt ging es dann an die Gewichte. Rücken und Beine bilden die größten Muskelgruppen […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 14 – So geht es weiter…

Sonntag, Mai 20, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 14 – So geht es weiter…

Im Abnehm-Duell sind es noch 2 Wochen, dann sind die vereinbarten 16 Wochen vorüber. Als ein Ende sehe ich es nicht, denn das bedeutet nicht, dass ich aufhöre! Ich habe noch viel vor. Das war erst der Anfang. Im Anschluss an die 16 Wochen werde ich meinen neues Projekt vorstellen. Da bitte ich noch um […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 13 Ergebnis

Sonntag, Mai 13, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 13 Ergebnis

Wow, was für eine Woche. Die erste Woche ohne reguläres Krafttraining. Ich hatte mir eine Erkältung eingefangen und da war an ein Training nicht zu denken. Bei dem Wetter kann man ja nur krank werden. Warm kalt, warm kalt. Ein Beispiel: vorgestern hatten wir Sommer und heute schon wieder Herbst. Die Erkältung ist weg. Bisher […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 89 – Bulgurköfte und ein neues Trainingsgerät

Donnerstag, Mai 10, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 89 – Bulgurköfte und ein neues Trainingsgerät

Heute war ich wieder früh unterwegs. Anschließend habe ich mein neues Trainingsgerät abgeholt. Es handelt sich hierbei um ein Seilzugsystem welches an die Wand montiert wird. Nach der Montage sind dann Brust-, Trizeps-, Bizeps- und Rückenübungen möglich. Als Gewichte nutzt man (vorhandene) Hantelscheiben die an die dafür vorgesehene Halterungen einfach eingesetzt werden. Ein tolles Trainingsgerät. […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 12 Ergebnis

Sonntag, Mai 6, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 12 Ergebnis

Seit gestern plagt mich eine Erkältung. Das Wetter ist kalt, es regnet und eigentlich habe ich keine Lust etwas zu schreiben. Mein Kopf brummt, Nase läuft und ich habe Gliederschmerzen. Aber egal, es gibt auch heute wie gewohnt das Wochenergebnis; auch wenn es nicht so ausführlich wie in den Wochen zuvor, da bitte ich um […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 11 Ergebnis – Endlich Sommer

Sonntag, April 29, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 11 Ergebnis – Endlich Sommer

Es macht so viel Fun früh aufzustehen, die Terrassentür und die Fenster aufzureisen und die Sonne reinzulassen. Das Wetter ist einfach herrlich. Ich hoffe es bleibt so, denn es gibt positive Energie. Gestern haben wir es uns gut gehen lassen. Mit Börek und Cay haben wir das Wetter auf dem Balkon/ Garten genossen. Ich habe […]

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