Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Trainingsplan"

Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

Montag, Juni 1, 2015

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Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

In den letzten Jahren erlebt die Fitness Welt einen neuen Boom, das Online Fitnessstudio. Mit hunderten Übungsvideos, Fitnesstrainern, individueller Beratung und Foren in denen sich Teilnehmer austauschen können, bieten sie eine große Angebotsvielfalt. Der Weg zum Sport fällt weg und man kann überall und zu jeder Zeit trainieren. Doch lohnt sich der Einstieg in die […]

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Meine Abnahme seit Januar 2013 – Depressionen, Motivation, Ziele

Dienstag, September 30, 2014

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Meine Abnahme seit Januar 2013 – Depressionen, Motivation, Ziele

In den vergangenen 21 Monaten habe ich viel erreicht. Heute möchte ich euch einen kleinen Einblick geben, wie und wie viel ich seit Januar 2013 abgenommen habe, und wie es mir dabei ergangen ist. Viele Wege führen nach Rom. Beim Abnehmen ist das nicht anders. Es gibt dutzende Wege die Dich zum Ziel bringen können. Angefangen […]

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Donnerstag, Dezember 5, 2013

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Wenn man Fernsehsendungen, Magazinen, Zeitschriften und manchen Blogs glauben mag, so muss man Ausdauersport treiben um erfolgreich abzunehmen. Joggen wird auf Platz 1 geführt. Anschließend folgen Nordic Walking und Fahrradfahren. Es sind tolle Möglichkeiten um sich sportliche zu betätigen, keine Frage. Damit hält man sich fit und tut etwas gutes für das Herz-Kreislauf-System. Es kann […]

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Was ist wichtiger, die Anzeige auf der Waage oder die Körpermaße?

Donnerstag, August 15, 2013

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Was ist wichtiger, die Anzeige auf der Waage oder die Körpermaße?

Viele lassen sich von der Waage derart beherrschen, dass sie bei der kleinsten Gewichtsschwankung in eine Art Depression verfallen und an diesem Tag alle Regeln beiseite schieben um sich vollzustopfen. Ich muss aber auch dazu sagen, dass sich viele selbst ein Bein stellen um einen Grund für das vollstopfen zu finden, damit sie es besser […]

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Das wichtigste über Bauchmuskulatur und Bauchtraining

Dienstag, April 2, 2013

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Das wichtigste über Bauchmuskulatur und Bauchtraining

Ein ausdefinierter Sixpack ist schön anzusehen. Doch neben dem Aussehen haben Bauchmuskeln viele wichtige Aufgaben zu erfüllen. Das beste Bauchtraining ist: damit zu beginnen. Die Stärkung der Körpermitte sollte stets auf dem Trainingsplan stehen und nicht vernachlässigt werden. Dazu gehört auch ein gutes Rückentraining. Für ein optimales Bauchtraining sind keine Geräte notwendig. Ob zu Hause, […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Pause vom Training

Mittwoch, März 6, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Pause vom Training

Seit gut 10 Tagen bin ich erkältet. Gestern war ich beim Doc und jetzt bekomme jetzt zusätzlich Antibiotika. Nun muss nun mit dem Training doch länger pausieren als gedacht. Mein letztes Training hatte ich vorige Woche Montag. Diese Woche werde mich noch auskurieren und bin guter Dinge, dass ich ab der kommender Woche wieder mit […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Dienstag, Februar 26, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Am Wochende war Trainingsfrei. Heute war ich wieder im Reha-Fit und es gab eine Portion knackiges Rücken-Workout. Meinen Trainingsplan habe ich vorige Woche angepasst und trainiere im nun Maximalkraft Bereich mit 6-8 Wiederholungen. Mit der sinkenden Wiederholungszahl (vormals 12 Wiederholungen im Muskelaufbau Bereich) steigere ich das Gewicht bei den Übungen; um in diesem Zyklus maximal […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 198 – Neuer Trainingsplan, neuer Ernährungsplan und ein Ziel

Dienstag, August 28, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 198 – Neuer Trainingsplan, neuer Ernährungsplan und ein Ziel

Gestern hatte ich mein erstes hartes Workout im Reha-Fit in Langenau. Ich habe zwar meinen eigenen Fitnessraum, dass ist aber mit einem komplett ausgestattetem Fitnessstudio nicht zu vergleichen. Obwohl ich zu Hause mit meinen Geräten den ganzen Körper trainieren kann hatte ich gestern im Fitnessstudio bei der großen Auswahl unheimlich viel Spaß. Und nach langer […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 183 – Woche 26 Zusammenfassung

Montag, August 13, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 183 – Woche 26 Zusammenfassung

Langsam aber sicher komme ich wieder ein mein Gewichtstraining. Ich hatte es echt vermisst. Mein 20 Minütiges Training absolviere ich natürlich auch, aber mit den Gewichten zu trainieren macht mir eben sehr viel Spaß. In meinem kommenden Trainingsplan werde ich stark an meiner Kondition arbeiten. Ich freue mich schon sehr darauf. Die vergangenen Wochen bin […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 177 – Neuer Trainingsplan am Start – TRX-Training

Montag, August 6, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 177 – Neuer Trainingsplan am Start – TRX-Training

In kürze werde ich einen neuen Trainingsplan an den Start bringen. Das war schon vor einigen Wochen geplant, hat sich aber etwas hinaus gezögert. Da ich bald wieder in einem Fitnessstudio trainieren werde, wird der neue Trainingsplan dementsprechend angepasst. Ich werde mein Training im Fitnessstudio mit dem Workout zu Hause kombinieren. Im kommenden Trainingsplan steht […]

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