Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Trainingseinheit"

Das richtige Training mit einem Crosstrainer

Dienstag, November 17, 2015

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Das richtige Training mit einem Crosstrainer

Crosstrainer gehören neben dem Laufband und Ergometern zu den beliebtesten Ausdauersportgeräten für den Heimbedarf. Sie sind geradezu ideal für Übergewichtige, da damit ein gelenkschonendes Ausdauertraining absolviert werden kann. Der Bewegungsablauf ähnelt dem regulären Joggen, nur ohne die Stoßbelastungen, die bei jedem Schritt ein Vielfaches des Körpergewichts ausmachen. Der Vorteil im direkten Vergleich zum Ergometer, beim Crosstrainer […]

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Endlich schlank und fit – Das optimale Ausdauerworkout für zuhause

Montag, November 4, 2013

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Endlich schlank und fit – Das optimale Ausdauerworkout für zuhause

In meinem voraus gegangenen Artikel „Der richtige Sport für (extrem) schwer Übergewichtige“ habe ich Wege zur sportlichen Betätigung aufgezeigt. Denn gerade als (extrem) schwer Übergewichtiger hat man es nicht leicht sich für die richtige Sportart zu entscheiden. Heute möchte ich Dir eine weitere Möglichkeit präsentieren mit der Du auch von zu Hause aus trainieren kannst. […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 186 – Bin gestern eingschlafen…

Donnerstag, August 16, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 186 – Bin gestern eingschlafen…

Seht es mir bitte nicht nach, aber ich bin gestern Abend eingeschlafen 😉 Gestern hatte ich die Möglichkeit zu trainieren und nutzte sie gleich voll aus. Endlich wieder Gewichte bewegen. Da habe ich ein Zirkeltraining mit kurzen Satzpausen eingelegt. Nach dem Gewichtstraining gab es noch eine intensive Einheit Bauchtraining. Anschließend gab es mein Whey Proteinshake […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 15 – Zeit um sich zu sammeln

Sonntag, Mai 27, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 15 – Zeit um sich zu sammeln

Was für eine Woche. Eigentlich hatte sie ja gut begonnen, mit klassischem Krafttraining und schönen Spaziergängen. Auch mit meinem unteren Rücken und meinem rechten Sprunggelenk machte gute Fortschritte. Bis vor 2 Tagen. Am Freitag Nachmittag war ich unterwegs um meine neuen Hantelscheiben abzuholen. Das Auto geparkt kam ich zu Fuß durch einen Park in Söflingen. […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 90 – Mein erster 5km walk nach mehr als 9 Monaten

Freitag, Mai 11, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 90 – Mein erster 5km walk nach mehr als 9 Monaten

Das Wetter war heute wieder einmal herrlich. Klarer schöner hellblauer Himmel und sehr heiß. Seit dem Beginn des Projektes arbeite ich daran wieder länger ohne Schmerzen etc. laufen zu können. Heute wollte ich es einfach wissen. Also leinte ich meinen Jack-Russel Rambo an und wir liefen los. Es tat wirklich gut wieder so weit zu […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 71 – Dehnen als Ausgleich

Sonntag, April 22, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 71 – Dehnen als Ausgleich

Statt zu trainieren habe ich heute wieder einmal eine lange Dehneinheit eingelegt. Als Ausgleich zum normalen Trainingsplan tut es gut. Die Beweglichkeit ist sehr wichtig. Es ist aber auch gleichzeitig ein Präventivmaßnahme gegen Verletzungen. Das Dehnen sehe ich als separate Trainingseinheit an. Denn auch damit werden Reize gesetzt. Ich weiß, es ist nicht gerade das […]

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