Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "training"

So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Sonntag, April 13, 2014

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So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Der Schlemmertag hat bei der Gewichtsreduktion im Kraftsport einen festen Platz. An diesem Tag darfst Du Essen worauf Du Lust hast. Der Cheat Day, wie er auch genannt wird, belohnt Dich für Deine eiserne Disziplin. Es gibt mehrere Wege einen Cheat Day in seine Ernährung einzuplanen. Ein Schlemmertag kann Dir beim abnehmen helfen. Egal ob […]

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Mein Fazit 2013 – High carbs, Reha, Fortschritte und meine Abnahme

Dienstag, Dezember 31, 2013

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Mein Fazit 2013 – High carbs, Reha, Fortschritte und meine Abnahme

Nur noch ein paar Stunden und das Jahr 2013 ist Geschichte. Es war ein gutes Jahr in dem ich sehr viel gelernt habe. In der Fitness- und Ernährungbranche lernt man täglich dazu, aber ich habe sehr viel über meinen Körper gelernt. Meine Reha (Kur) und mein Selbstexperiment mit high carbs waren die größten Projekte dieses […]

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Pferdesalbe – Das deutsche Tiger Balm mit der kalt-warm Anwendung

Donnerstag, Dezember 19, 2013

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Pferdesalbe – Das deutsche Tiger Balm mit der kalt-warm Anwendung

Tigerbalsam bzw. Tigerbalm ist vielen ein Begriff. Die asiatischen Salben rot und weiß zum einreiben helfen bei Erkältungsbeschwerden sowie Schmerzen an Gelenken und Muskeln. Ich kenne und nutze die Salben schon seit Jahren. Die Pferdesalbe hilft ebenso bei Schmerzen an Muskeln und Gelenken. Dabei wurde die Pferdesalbe ursprünglich für Pferde entwickelt. Die Entwicklung Dr. Ulf […]

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Extrem Schwer RTL2 – Felix Klemme vs. Thilo – Druck vs. Motivation

Freitag, Dezember 13, 2013

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Extrem Schwer RTL2 – Felix Klemme vs. Thilo – Druck vs. Motivation

Nach „Extrem Schön“ folgt das neue Fremdschäm-Format bei dem man sich diesmal über „dumme Dicke“ amüsieren kann. Nach der ersten Sendung habe ich eine Kritik über die neue Abspeck-Show von RTL2 veröffentlicht. Zu meinem Artikel habe ich viele Zuschriften erhalten. Neben positivem Feedback gab es auch Mails von Personen die überhaupt nicht angetan von der […]

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Kur Tag 5 – Laufen, laufen und nochmals laufen

Samstag, Juni 1, 2013

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Kur Tag 5 – Laufen, laufen und nochmals laufen

Heute gab es für mich keine Anwendungen. Um 09 Uhr wäre zwar Krafttraining gewesen, aber ich habe verschlafen. Eigentlich war ich schon sehr früh wach. Ich bin um 05 Uhr aufgestanden und war fit. Doch gegen 06:00-06:30 muss ich wieder eingenickt sein und bin dann erst um 09:40 aufgewacht 😉 Schnell Zähne geputzt, angezogen und […]

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Die Stärke des Willens beim abnehmen – die Selbstmotivation

Sonntag, Mai 12, 2013

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Die Stärke des Willens beim abnehmen – die Selbstmotivation

Hast Du schon mal darüber nachgedacht wie sich die Stärke des Willens Dein Ziel abzunehmen beeinflusst? Ich meine jetzt nicht die Motivation von außen, diese ist sehr wichtig. Aber mit der Stärke des Willens möchte ich ein völlig unbeachtetes Thema aufgreifen. Etwas das automatisiert abläuft. Worüber nur die wenigsten wirklich nachdenken; sich antrainieren. Etwas das […]

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Rudern – Die Königsdisziplin unter den Ausdauersportarten

Donnerstag, Mai 2, 2013

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Rudern – Die Königsdisziplin unter den Ausdauersportarten

Wer in einem Fitnessstudio trainiert hat sich bestimmt auch mal, sofern vorhanden, auf eines der vielen Rudergeräte gesetzt und ein paar Züge gemacht, nur um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ich trainiere sehr gerne am Rudergerät. Es ist die Königsdisziplin der Kraft- Ausdauersportarten. Nicht zu verachten und keineswegs zu unterschätzen. Ein Rudertraining gehört mitunter zu […]

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So verbrennst Du schnell und effektiv überflüssiges Fett – Ein Gastartikel von Marco Heiden

Montag, April 8, 2013

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So verbrennst Du schnell und effektiv überflüssiges Fett – Ein Gastartikel von Marco Heiden

So kommst du Fit in den Sommer. In den nächsten Wochen effektiv und schnell überflüssiges Fett verbrennen. Hallo, ich möchte Dir heute eine Methode vorstellen mit der Du in kurzer Zeit jede Menge überflüssiges Körperfett abbauen kannst. – Doch eins vorweg, dies ist kein: „ Werde schlank ohne Training“ oder „ Die Wunderpille zum Fett […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Pause vom Training

Mittwoch, März 6, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Pause vom Training

Seit gut 10 Tagen bin ich erkältet. Gestern war ich beim Doc und jetzt bekomme jetzt zusätzlich Antibiotika. Nun muss nun mit dem Training doch länger pausieren als gedacht. Mein letztes Training hatte ich vorige Woche Montag. Diese Woche werde mich noch auskurieren und bin guter Dinge, dass ich ab der kommender Woche wieder mit […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Das Training zu Hause

Montag, März 4, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Das Training zu Hause

Die ersten Sonnenstrahlen haben sich endlich gezeigt. Nachts ist es zwar noch etwas kalt, aber der Frühling naht. Der Schnee schmilzt, die Sonnenstrahlen sind schon richtig warm und es erwachen die ersten Frühlingsgefühle. Ich freue mich schon darauf, da ich nun, sobald meine Erkältung verschwunden ist, meinen Fitnessraum einrichten kann. Beim Umzug haben wir den […]

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