Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Sport"

Kur Tag 17 – Schienbeinschmerzen nach dem Nordic Walking

Freitag, Juni 14, 2013

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Kur Tag 17 – Schienbeinschmerzen nach dem Nordic Walking

So gut auch ein Kuralltag und die Therapien sind, kann es für den einen oder anderen auch mal zu viel werden. Gestern habe ich mich von den anstrengenden Therapien wie Nordic Walking entschuldigen lassen. Wenn man sich nicht so Fit fühlt sollte man auch mal einen Gang herunter schalten können. Und wer mich kennt weiß, […]

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Mit diesen 10 einfachen Tipps leichter abnehmen

Montag, April 15, 2013

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Mit diesen 10 einfachen Tipps leichter abnehmen

Das Grundprinzip des Abnehmens lautet, weniger Kalorien aufnehmen und mehr Kalorien verbrennen. Diäten die Dir einen schnellen Gewichtsverlust versprechen gibt es wie Sand am Meer. Und Du weißt auch, dass diese Versprechen genau soviel Substanz haben wie das Wahlversprechen der Politiker. Heute möchte ich Dir 10 leichte und umsetzbare Ideen präsentieren, die Dich beim abnehmen […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Dienstag, Februar 26, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Am Wochende war Trainingsfrei. Heute war ich wieder im Reha-Fit und es gab eine Portion knackiges Rücken-Workout. Meinen Trainingsplan habe ich vorige Woche angepasst und trainiere im nun Maximalkraft Bereich mit 6-8 Wiederholungen. Mit der sinkenden Wiederholungszahl (vormals 12 Wiederholungen im Muskelaufbau Bereich) steigere ich das Gewicht bei den Übungen; um in diesem Zyklus maximal […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 206 – Die Sache mit der Ernährung

Donnerstag, September 6, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 206 – Die Sache mit der Ernährung

Es gibt wohl kein anderes Thema, dass so viel Diskussionen hervor ruft wie Ernährung. Gerade wenn Du am abnehmen bist bzw. es vor hast, beschäftigt Dich das Thema täglich. Schnell fühlt man sich überfordert bei dem ganzen Wirrwarr. Kalorien zählen oder doch nicht, mehrere oder wenige Mahlzeiten, ist Süßes erlaubt oder doch nicht und wenn […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 187 – Vom Regen in den Sonnenschein

Freitag, August 17, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 187 – Vom Regen in den Sonnenschein

Heute morgen habe ich die Rollos hochgezogen und dachte mir, zieh die Rollos nur wieder runter, aber flott. Grau, regnerisch, nass. Doch gegen Mittag verschwand das graue Wetter und die Sonne kam durch und es wurde wieder schön warm. Gegen Spätnachmittag waren alle wichtigen Dinge erledigt. Ich bekam Besuch und wir saßen bei der schönen […]

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Die 3 Säulen des Abnehmens – So nimmst du erfolgreich ab!

Dienstag, Mai 15, 2012

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Die 3 Säulen des Abnehmens – So nimmst du erfolgreich ab!

Sobald das Wetter wärmer wird kann man die überflüssigen Pfunde nicht mehr hinter dicken Jacken und Mänteln verstecken. Dann kann es für viele mit dem Abnehmen gar nicht schnell genug gehen. Doch auf die schnelle ein paar Pfunde mit Crash-Diäten zu verlieren sollte nicht das Ziel sein. Damit erhöhen wir die Möglichkeit eines Jo-Jo Effektes […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 44 – Intervalltraining und Sonne pur

Montag, März 26, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 44 – Intervalltraining und Sonne pur

Was für ein schönes Wetter. Sonne pur. Es war herrliches Wetter. Hab bisschen im Garten aufgeräumt und unsere Gartenmöbel geputzt. Meine Jackie`s hatten auch ihren Spaß bei dem Sonnenschein. Die Abendsonne war herrlich und wir waren lange im Garten. Heute hatte ich mal wieder so einiges zu tun bevor ich zum Sport gekommen bin. Und […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 1 Ergebnis

Sonntag, Februar 19, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 1 Ergebnis

Die erste Woche ist nun vorüber und der Wiegetag kann sich vor meiner Warte aus auf jeden Fall sehen lassen. Wenn man bedenkt das ich diese Woche kaum zum Sport gekommen bin, kann ich auf mich Stolz sein. Mit der Ernährung habe ich an sich kein Problem. Aber ab und zu kommt doch der Südländer […]

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Die 7 besten Schlankmacher

Montag, Januar 30, 2012

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Die 7 besten Schlankmacher

Wer jetzt Diätpillen etc. erwartet ist auf der falschen Website gelandet. Wer meinen Blog verfolgt weiß, dass ich von Diätpillen nichts halte. Bei Nahrungsergänzungen sollte man auch einige Regeln beachten, denn diese Unterstützen nur bei einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport. Die besten Schlankmacher habt ihr vielleicht sogar täglich um euch herum, habt ihnen aber […]

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Mit diesen Tipps wirst du über den Winter schlank

Freitag, November 4, 2011

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Mit diesen Tipps wirst du über den Winter schlank

Kaum hat sich der Herbst angekündigt schon steht der Winter vor der Tür. Für viele Beginnt jetzt entweder der Weg zu mehr Kilos oder der Weg zum Sixack bzw. zur Bikinifigur. Es sind noch ca. 6 Monate bis die ersten warmen Sonnenstrahlen es wieder erlauben mit einem T-Shirt nach draußen zu gehen. Und genau zu […]

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