Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Motivation"

Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Donnerstag, Dezember 5, 2013

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Wenn man Fernsehsendungen, Magazinen, Zeitschriften und manchen Blogs glauben mag, so muss man Ausdauersport treiben um erfolgreich abzunehmen. Joggen wird auf Platz 1 geführt. Anschließend folgen Nordic Walking und Fahrradfahren. Es sind tolle Möglichkeiten um sich sportliche zu betätigen, keine Frage. Damit hält man sich fit und tut etwas gutes für das Herz-Kreislauf-System. Es kann […]

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Montag, November 25, 2013

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Die Zielsetzung ist allgegenwärtig. Egal ob im Privatleben, Karriere oder beim Sport. Jeder verfolgt irgendein Ziel. Die meisten erfolgreichen Menschen haben durchdachte Ziele. Arnold Schwarzenegger ist ein Musterbeispiel wenn es um Zielsetzung und Verwirklichung geht. Als Teenager setzte sich der junge Arnold Schwarzenegger ein Ziel, der beste Bodybuilder der Welt zu werden. Das wurde er, […]

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Kur Tag 17 – Schienbeinschmerzen nach dem Nordic Walking

Freitag, Juni 14, 2013

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Kur Tag 17 – Schienbeinschmerzen nach dem Nordic Walking

So gut auch ein Kuralltag und die Therapien sind, kann es für den einen oder anderen auch mal zu viel werden. Gestern habe ich mich von den anstrengenden Therapien wie Nordic Walking entschuldigen lassen. Wenn man sich nicht so Fit fühlt sollte man auch mal einen Gang herunter schalten können. Und wer mich kennt weiß, […]

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Die Stärke des Willens beim abnehmen – die Selbstmotivation

Sonntag, Mai 12, 2013

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Die Stärke des Willens beim abnehmen – die Selbstmotivation

Hast Du schon mal darüber nachgedacht wie sich die Stärke des Willens Dein Ziel abzunehmen beeinflusst? Ich meine jetzt nicht die Motivation von außen, diese ist sehr wichtig. Aber mit der Stärke des Willens möchte ich ein völlig unbeachtetes Thema aufgreifen. Etwas das automatisiert abläuft. Worüber nur die wenigsten wirklich nachdenken; sich antrainieren. Etwas das […]

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Die tägliche Motivation – Hol Dir Dein positives Erlebnis

Donnerstag, März 14, 2013

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Die tägliche Motivation – Hol Dir Dein positives Erlebnis

Um beim abnehmen langfristig am Ball zu bleiben nutzen wir verschiedene Dinge mit denen wir uns motivieren. Ein Foto von früher am Kühlschrank, ein Poster eines Athleten (Idol) an der Wand, ein Bikini im Kleiderschrank, ein Bild eines Urlaubszieles mit dem wir uns belohnen möchten als Desktop Hintergrund uvm.. Es gibt dutzende Wege um sich […]

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Taco`s Abnehm-Tabelle 2012

Sonntag, Oktober 14, 2012

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Taco`s Abnehm-Tabelle 2012

Auch nach dem Abnehm-Duell geht das Abnehmen natürlich weiter. Statt einer neuen Tabelle führe ich die bisherige fort. Es haben sich eines an Daten angesammelt. Bei mir zählt nicht nur das was die Waage sagt, sondern auch die Maße. Ich wiege mich stets einmal wöchentlich. Täglich auf die Waage zu stehen ist mir zu stressig […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 221 – Der eigene Fitnessraum

Dienstag, September 25, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 221 – Der eigene Fitnessraum

Nach mehreren E-Mails die ich bzgl. meinem eigenen Fitnessraum bekommen habe, dachte ich mir, da schreibe ich einen Artikel darüber 😉 Warum habe ich eigentlich einen eigenen Fitnessraum, wenn ich doch ein Fitnessstudio besuche? Das ist eine gute Frage. Vorab, ein vollwertiges Fitnessstudio ist natürlich nicht ersetzbar. Das ist aber auch nicht das Ziel. Du […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 152 – Mein Zahn lässt mir keine Ruhe…

Freitag, Juli 13, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 152 – Mein Zahn lässt mir keine Ruhe…

Mein Zahn lässt mir einfach keine Ruhe. Es wurde mir schon angekündigt, falls es weiter schmerzen sollte, ist eine Wurzelbehandlung angesagt. Ich glaube nun ist es soweit. Hab ich lust darauf? Und wie. Denn ich möchte wieder anständig essen und die schmerzen sollen einfach nur wieder weg. Dementsprechend groß ist jetzt gerade meine Motivation einen […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 147 – Ein Schlemmertag ohne zu schlemmen

Sonntag, Juli 8, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 147 – Ein Schlemmertag ohne zu schlemmen

Heute gab es einen Schlemmertag ohne zu schlemmen. Man mag es vielleicht kaum glauben, aber ich hatte keine Lust dazu. Burger, Pizza oder andere Schlemmereien, heute gab es nur gesundes. Zu Beginn einer Ernährungsumstellung freust Du Dich unheimlich auf den Schlemmertag. Du malst Dir aus was Du alles essen möchtest. Schon einen Tag davor machst […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 130 – Intensives Schulter Workout, Tabata und Bubble Tea

Mittwoch, Juni 20, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 130 – Intensives Schulter Workout, Tabata und Bubble Tea

Heute konzentrierte ich mich auf mein Training. Nach einer ungewollten 2-tägigen Pause, musste ein intensives Workout her. Und was passt da besser als ein Schulter/Nacken Workout mit einem Tabata am Boxsack als Abgang. Nach einem guten Aufwärmprogramm ging es dann auch schon los. Schulter und Nacken brannten unentwegt. 60 Minuten habe ich gas gegeben und […]

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