Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Kohlenhydrate"

Rezepte zum Abnehmen – Mediterrane Zucchini Patties (Burger) aus dem Ofen

Freitag, April 25, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Mediterrane Zucchini Patties (Burger) aus dem Ofen

Auf der Suche nach neuen Rezepten habe ich heute etwas aus meiner Kindheit für Dich. Mediterrane Zucchini Patties (Mücver) aus dem Ofen. Traditionell werden sie Öl ausgebacken (frittiert). Obwohl sie frittiert sehr lecker sind, sparen wir uns die zusätzlichen Kalorien mit diesem einfachen Rezept. Die gesunde Zucchini gehört zu den beliebtesten Gemüsesorten in Deutschland und […]

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Rezepte zum Abnehmen – Mediterraner Spinat-Kichererbsen Eintopf

Montag, April 21, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Mediterraner Spinat-Kichererbsen Eintopf

Popeye wusste schon um die Verbindung zwischen Muskeln und Spinat. Das grüne Power Gemüse ist gesund, macht uns stark und ist in der Küche vielfältig einsetzbar. PhD Andrés Hernándezvon und Professor Håkan Westerblad vom Karolinska Institut Stockholm (Schweden) haben in einer neueren Studie nachgewiesen, dass die so oft verteufelten Nitrate im Spinat und anderem Gemüse, […]

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Stevia Schokolade von Cavalier – Erfahrungsbericht

Mittwoch, April 16, 2014

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Stevia Schokolade von Cavalier – Erfahrungsbericht

Die Tafelschokolade (Essschokolade) wie wir sie heute kennen wurde 1848 von der Firma Joseph S. Fry & Sons in Birmingham auf den Markt gebracht. Zuvor gab es Hauptsächlich Schokolade zum trinken. Doch bis dahin war es eine lange Reise. Die Geschichte der Schokolade Die Olmeken (1500 v.Ch.) und die Mayas (300 n.Ch.) haben bereits Kakaobohnen […]

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Rezepte zum Abnehmen – Blaubeeren Proteinkuchen mit Dinkelflocken

Dienstag, April 15, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Blaubeeren Proteinkuchen mit Dinkelflocken

Blaubeeren, auch bekannt als Heidelbeeren, sind gesund und reich an Vitamine und Antioxidantien. Ob pur, im Joghurt oder auch in Backwaren, Heidelbeeren machen stets eine gute Figur. In Muffins sind sie der absolute Renner. Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen sind sie reich an Anthocyanen, dem Pflanzenfarbstoff die der Beere sein Aussehen verleiht. Der gesundheitsfördernde Farbstoff […]

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So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Sonntag, April 13, 2014

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So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Der Schlemmertag hat bei der Gewichtsreduktion im Kraftsport einen festen Platz. An diesem Tag darfst Du Essen worauf Du Lust hast. Der Cheat Day, wie er auch genannt wird, belohnt Dich für Deine eiserne Disziplin. Es gibt mehrere Wege einen Cheat Day in seine Ernährung einzuplanen. Ein Schlemmertag kann Dir beim abnehmen helfen. Egal ob […]

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Rezepte zum Abnehmen – Thunfisch Frikadellen (Patties) 3.0 – Tuna-Burger

Donnerstag, April 10, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Thunfisch Frikadellen (Patties) 3.0 – Tuna-Burger

Gerade beim Abnehmen ist es wichtig sich abwechslungsreich zu Ernähren, damit keine Langeweile und Heißhunger aufkommt. Heute habe ich ein weitere Variation meiner leckeren Thunfisch Frikadellen, mit denen Du auch einen saftigen Cheese-Tuna Burger bauen kannst. Die Zubereitung dauert keine 15 Minuten. Die Thunfisch Frikadellen kannst Du natürlich auch kalt genießen und in einer Tupperware […]

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Rezepte zum Abnehmen – Saftiger Protein Bananen-Schoko-Kokos Kuchen

Montag, April 7, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Saftiger Protein Bananen-Schoko-Kokos Kuchen

Heute habe ich ein besonderes Rezept für Dich. Du kannst Dir aus den Grundzutaten ein leckeres Bananen-Brot oder mit ein paar zusätzlichen Zutaten einen saftigen Bananen-Schoko-Kokos Kuchen backen, den Du ohne Reue genießen darfst. Die Lust auf einen Kuchen kannst Du hier auf gesunde, kalorienreduziert Art stillen. Den Kuchen esse ich gerne als Frühstück und […]

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Rezepte zum Abnehmen – Cremiger, leckerer, proteinreicher und kalorienarmer Süsskartoffelkuchen

Samstag, März 29, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Cremiger, leckerer, proteinreicher und kalorienarmer Süsskartoffelkuchen

Der Sweet Potatoe Pie ist ein traditionelles Südstaaten Desert, welcher auf keinem Thanksgiving fehlen darf. Ich kenne den Kuchen schon aus meiner Kindheit. Der Kuchen ist lecker, aber traditionell gebacken auch eine Kalorienbombe. Heute zeige ich Dir eine proteinreiche und kalorienarme Variante, die sich hinter dem Traditionellen nicht verstecken muss. Süßkartoffeln sind prall gefüllt mit […]

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Rezepte zum Abnehmen – Die falsche Schlagsahne – Kalorienarm und lecker

Samstag, März 29, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Die falsche Schlagsahne – Kalorienarm und lecker

Erdbeeren mit Schlagsahne ist ein Klassiker. Auch auf einem leckeren Stück Kuchen mach die Sahne eine gute Figur, nur nicht auf der Hüfte. Schlagsahne ist vielseitig und lecker. Doch die Kalorienbombe schlägt mit Durchschnittlich 300 Kalorien pro 100g zu buche. Mit der falschen Schlagsahne hast Du endlich eine Alternative und hier darfst Du ohne Reue […]

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Rezepte zum Abnehmen – Leckere proteinreiche Thunfisch Burger (Frikadellen) aus dem Backofen

Freitag, März 28, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Leckere proteinreiche Thunfisch Burger (Frikadellen) aus dem Backofen

Heute möchte ich Dir ein leckeres Rezept für Thunfisch Frikadellen vorstellen, die Du auch zur Schule/Uni/Arbeit mitnehmen kannst. Die proteinreichen Thunfisch Burger kannst mit einem Salat als Beilage essen oder Dir mit Vollkorn- bzw. Eiweißbrötchen einen leckeren und gesunden Burger bauen. Ob als Mittag- oder Abendessen, kalt oder warm, die Thunfisch Frikadellen sind die ideale […]

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