Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Intervalltraining"

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 42 – Training, Guacamole und Chili

Samstag, März 24, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 42 – Training, Guacamole und Chili

Heute war ich schon früh wach und hab mich auf mein Training vorbereitet. Beim Intervalltraining ist es wichtig ins schwitzen zu kommen. Da habe ich mir ein paar Übungen überlegt und die Reihenfolge festgelegt. Heute mittag gab es dann ein Mittagsschläfchen. Anschließend war noch ein Intervalltraining geplant doch meine liebe Frau und ich mussten noch […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 41 – Training, Massage und Blumenkohl

Freitag, März 23, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 41 – Training, Massage und Blumenkohl

Der heutige Tag war sonnig und relaxt. Als erstes ging es heute in mein Fitnessraum. Denn anschließend war eine Massage geplant. Und was kann es besseres geben als nach einem harten Krafttraining sich eine erholsame Massage zu gönnen. Natürlich hat die Massage auch einen Behandlungseffekt. Schließlich ist es keine Thai Massage. Aber es war super […]

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Trainingsvideo #10 – Schulter, Nacken und Tabata

Freitag, März 23, 2012

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Trainingsvideo #10 – Schulter, Nacken und Tabata

Das Training war wie schon die letzten male sehr hart. Ich gebe stets 110%. Alles andere macht keinen Sinn. Entweder du trainierst richtig, nutzt alle dir gegebenen Möglichkeiten und erreichst dein Ziel oder du verschwendest deine Zeit. Heute standen Schulter und Nacken auf dem Trainingsplan. Ich liebe das Training. Ich sollte mir bald neue Gewichtsscheiben […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 40 – Hartes Training und lecker Essen

Donnerstag, März 22, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 40 – Hartes Training und lecker Essen

Heute habe ich mega schlecht geschlafen. Ich brauche wirklich eine neue Matratze. Aber nicht mehr heute. Da muss mich mal wieder einlesen etc. Ist für mich viel Arbeit, da ich niemals etwas kaufe ohne mich vorher eingelesen zu haben. Das Wetter war doch mal toll heute. Ich liebe die Sonne und wenn es warm ist. […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 37 – So macht es keinen Spaß

Montag, März 19, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 37 – So macht es keinen Spaß

Mein Rücken, mein Kreuz und das Taubheitsgefühl am Bein. Ganz ehrlich, so macht es einfach keinen Spaß. Heute waren meine Frau und ich beim Sportsohn Lagerverkauf. Und wenn nach 10 Minuten Kreuz- und Rückenschmerzen beginnen, macht es einfach keinen Spaß. Ich fühle mich wie ein 70-jähriger Greis. Für jemanden der gerne läuft und unterwegs ist, […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 4 – Kraft- und Intervalltraining

Mittwoch, Februar 15, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 4 – Kraft- und Intervalltraining

Etwas verspätet kommt nun auch mein Tagebuch im Abnehm-Duell 2012 zum Einsatz. Leider habe ich es in den vergangenen Tagen einfach nicht geschafft. Die Abnehmtabelle 2012 steht auch seit heute zur Verfügung. Hierüber gelangt ihr zur Abnehmtabelle 2012 – KLICK MICH Aber ich hoffe, ich nehmt mir die Verspätung nicht übel. Ab heute werde ich […]

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

Montag, Februar 6, 2012

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

Es gibt viele Arten sich sportlich zu betätigen. Angefangen bei Joggen bis zum heute angesagten Zumba Fitness. Jede Sportart findet seine treuen Fans. Für uns Abnehmer sind die effektivsten Sportarten für den Fortschritt am besten. Das Joggen für eine Person mit 40kg Übergewicht ist nicht zu empfehlen, daher müssen wir uns nach einer Alternative umsehen. […]

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Mittwoch, Juni 8, 2011

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Viele langweilt ein langes Ausdauer-Training im Studio Ein Ausdauertraining in sein Fitness-Trainingsplan einzubauen hat mehrere gute Gründe. Zum einen steigert man seine Kondition, tut etwas gutes für sein Herz-Kreislauf-System und man fördert die Fettverbrennung. Wer jedoch keine lust hat, 30-45 Minuten auf dem Laufband, Crosstrainer oder etc. zu verbringen, kann mit dem „HIIT Training“ die […]

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