Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Intervalltraining"

Das richtige Training mit einem Crosstrainer

Dienstag, November 17, 2015

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Das richtige Training mit einem Crosstrainer

Crosstrainer gehören neben dem Laufband und Ergometern zu den beliebtesten Ausdauersportgeräten für den Heimbedarf. Sie sind geradezu ideal für Übergewichtige, da damit ein gelenkschonendes Ausdauertraining absolviert werden kann. Der Bewegungsablauf ähnelt dem regulären Joggen, nur ohne die Stoßbelastungen, die bei jedem Schritt ein Vielfaches des Körpergewichts ausmachen. Der Vorteil im direkten Vergleich zum Ergometer, beim Crosstrainer […]

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Endlich schlank und fit – Das optimale Ausdauerworkout für zuhause

Montag, November 4, 2013

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Endlich schlank und fit – Das optimale Ausdauerworkout für zuhause

In meinem voraus gegangenen Artikel „Der richtige Sport für (extrem) schwer Übergewichtige“ habe ich Wege zur sportlichen Betätigung aufgezeigt. Denn gerade als (extrem) schwer Übergewichtiger hat man es nicht leicht sich für die richtige Sportart zu entscheiden. Heute möchte ich Dir eine weitere Möglichkeit präsentieren mit der Du auch von zu Hause aus trainieren kannst. […]

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Kur Tag 16 – Die Sache mit dem Mineralwasser

Donnerstag, Juni 13, 2013

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Kur Tag 16 – Die Sache mit dem Mineralwasser

Gestern begann der Tag mit Tai Chi und das tut wirklich gut. Wir machen langsame Bewegungen und setzen verschiedene Bilder zu einer flüssigen Bewegung zusammen. Doch wer dabei denkt, dass man hier nicht zum schwitzen kommt täuscht. Es ist aber ein völlig anderes Gefühl sich morgens statt Walken oder Krafttraining sanft zu bewegen und dadurch […]

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Krafttraining ist langweilig, monoton und eine reine Gewichtsplackerei

Montag, April 29, 2013

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Krafttraining ist langweilig, monoton und eine reine Gewichtsplackerei

Früher wurden Fitnessstudios als „Mukki-Bude“ oder „Pumper-Bude“ abgetan. In den späten 80ern und frühen 90ern hielt dann Aerobic Einzug in die Studios und die Mitglieder teilten sich in zwei Gruppen. Die immer wieder als „Dumm“ hingestellten Kraftsportler und die neue Generation des Sports die nur an den neuen Kursen teilnahmen. Mittlerweile hat sich der Bereich […]

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

Dienstag, April 23, 2013

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

Wer erfolgreich abnehmen möchte, kommt früher oder später an Sport nicht vorbei. Da gibt es viele Möglichkeiten. Mit einer Sport-DVD vor dem Fernseher, in einem Verein, an der frischen Luft, in verschiedenen Kursen oder in einem Fitnessstudio. Bei Ausdauersportarten purzeln die Pfunde, so ein Artikel bei T-Online. In den Fitnessstudios sind die Ausdauergeräte zu den […]

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Piloxing – brauchen wir den neuen Hype aus den USA?

Montag, April 22, 2013

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Piloxing – brauchen wir den neuen Hype aus den USA?

Piloxing ist ein neues Programm für Frauen und eine Idee der schwedischen Tänzerin und Promi Trainierin Viveca Jensen. Das neue Programm kombiniert Boxbewegungen mit Tanz und Pilates. Es gibt schon viele Begeisterte und das Programm wird mittlerweile auf der ganzen Welt angeboten. Braucht die Welt in dem Fitness-Wahn wirklich ein neues Programm? Viveca Jensen ist […]

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So beschleunigst Du Deinen Stoffwechsel

Freitag, April 19, 2013

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So beschleunigst Du Deinen Stoffwechsel

Es ist nicht ungewöhnlich zu hören, dass der Stoffwechsel schuld daran ist, wenn es mit dem abnehmen gerade nicht so funktioniert. Du ernährst Dich gesund, achtest auf die Kalorien, regelmäßige Bewegung und Sport steht auf Deinem Tages- bzw. Wochenplan, aber die Pfunde wollen einfach nicht purzeln. Dann gibt es meist nur zwei Gründe die diese […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 46 – Kaum zu glauben

Mittwoch, März 28, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 46 – Kaum zu glauben

Wenn ich so in mein Tagebuch schreibe und mir die Tageszahl ansehe, überprüfe ich das gerne mal. Unglaublich, es sind schon 45 Tage vergangen seit beginn des Abnehm-Duells. Wenn ich so zurück denke wie hart für mich das Training zu beginn war. Im Gegensatz zu Heute ist es natürlich nicht zu vergleichen. Aber aller Anfang […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 44 – Intervalltraining und Sonne pur

Montag, März 26, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 44 – Intervalltraining und Sonne pur

Was für ein schönes Wetter. Sonne pur. Es war herrliches Wetter. Hab bisschen im Garten aufgeräumt und unsere Gartenmöbel geputzt. Meine Jackie`s hatten auch ihren Spaß bei dem Sonnenschein. Die Abendsonne war herrlich und wir waren lange im Garten. Heute hatte ich mal wieder so einiges zu tun bevor ich zum Sport gekommen bin. Und […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 6 Ergebnis

Sonntag, März 25, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 6 Ergebnis

Was für eine Woche. Hartes Training, gutes essen und eine große Portion Sonne. Da werden Erinnerungen wach. Nur fehlt hier noch der Ausblick aufs Meer. Das Ergebnis kann sich sehen lassen, Buchstäblich. Mein Körper verändert sich zum positiven, genau so wie ich es mir vorgestellt habe. In der vergangenen Woche habe ich täglich mehr als […]

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