Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Fettverbrennung"

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 156 – Das 20 minütige Fettverbrennungs-Training

Dienstag, Juli 17, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 156 – Das 20 minütige Fettverbrennungs-Training

Schon vor einer geraumen Zeit habe ich mir einen besonderen Fettverbrennungs-Trainingsplan einfallen lassen, den ich seit heute ausführe. Und ich muss sagen, es ist genau so wie ich es mir vorgestellt habe; hart aber herzlich! Der Trainingsplan sollte folgende Kriterien erfüllen: Dauer: Kurz und knackig Art: Ganzkörper Workout Ausführbarkeit: von zu Hause Durchführbarkeit: von jedem […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 65 – Mein neuer Trainingsplan und ein Chip für die Fettverbrennung

Montag, April 16, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 65 – Mein neuer Trainingsplan und ein Chip für die Fettverbrennung

Eigentlich wollte ich 1-2 Tage länger pausieren bevor ich den neuen Trainingsplan angehe, aber in den vergangenen Tage habe ich mich gut erholt. Der neue Trainingsplan hat heute eingeschlagen wie eine Rakete. Die 30er Wiederholungen heizen ganz schön ein. Meine Muskeln haben gebrannt und ich hatte einen tollen Pump. Das wohl beste Gefühl im Krafttraining. […]

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Trainingsvideo #9 – Brusttraining, Bizeps und eine HIIT Einheit

Samstag, März 17, 2012

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Trainingsvideo #9 – Brusttraining, Bizeps und eine HIIT Einheit

Das Training war heute besonders anstrengend. Mittlerweile habe ich die Intensität meines Krafttrainings an ein hohes Level angepasst und heute habe ich nach langem zum ersten mal wieder einen HIIT Einheit eingelegt. Direkt nach dem Krafttraining ist es optimal um die Fettverbrennung zu fördern. Mehr Informationen findet ihr hier: Cardiotraining – mit HIIT Steigerst du […]

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

Montag, Februar 6, 2012

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

Es gibt viele Arten sich sportlich zu betätigen. Angefangen bei Joggen bis zum heute angesagten Zumba Fitness. Jede Sportart findet seine treuen Fans. Für uns Abnehmer sind die effektivsten Sportarten für den Fortschritt am besten. Das Joggen für eine Person mit 40kg Übergewicht ist nicht zu empfehlen, daher müssen wir uns nach einer Alternative umsehen. […]

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Protein – Der Schlankmacher Nr. 1

Montag, September 12, 2011

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Protein – Der Schlankmacher Nr. 1

Wer auf eine fettarme und Proteinreiche Nahrung setzt ist in Sachen abnehmen vielen anderen schon weit voraus. Proteine halten nicht nur satt sondern schützen vor allen in Diät-Phasen den Abbau der Muskelmasse. Nicht zu vergessen ist es der Muskelmacher schlecht hin. Leider findet das Protein in vielen Haushalten nicht die Aufmerksamkeit die es verdient. Lest […]

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Nahrungsergänzungen und ihre Versprechen – Lüge oder Wahrheit?

Donnerstag, Juni 30, 2011

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Nahrungsergänzungen und ihre Versprechen – Lüge oder Wahrheit?

Es schon immer wieder erstaunlich wie dreist Hersteller ihre Produkte als „das Wunderprodukt“ anpreisen. Viele dieser Mittelchen nutzen leider gar nichts. Den Placebo-Effekt erfahren aber dennoch ungewöhnlich viele Konsumenten, zum Vorteil der Hersteller und Händler. Das Versprechen Unseriösen Herstellern und Händlern sollte man auf jeden Fall Skeptisch gegenüber stehen. Meine Empfehlung lautet, wenn ihr auf […]

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Mittwoch, Juni 8, 2011

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Viele langweilt ein langes Ausdauer-Training im Studio Ein Ausdauertraining in sein Fitness-Trainingsplan einzubauen hat mehrere gute Gründe. Zum einen steigert man seine Kondition, tut etwas gutes für sein Herz-Kreislauf-System und man fördert die Fettverbrennung. Wer jedoch keine lust hat, 30-45 Minuten auf dem Laufband, Crosstrainer oder etc. zu verbringen, kann mit dem „HIIT Training“ die […]

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Sport vor dem Frühstück fördert Fettabbau – Mythos oder Wahrheit?

Dienstag, Juni 7, 2011

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Sport vor dem Frühstück fördert Fettabbau – Mythos oder Wahrheit?

Unterschiedliche Meinungen Der ein oder andere hat es bestimmt schon mal gehört, dass ein Training vor dem Frühstück die Fettverbrennung ankurbeln soll. Doch was ist dran an dieser Aussage. Ob Fakt oder Fiktion werde ich versuchen hier zu erläutern. Gerade jetzt wenn es früh morgens nicht mehr so dunkel und kalt ist, lockt es viele […]

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Krafttraining – aber nur wie lange?

Samstag, April 2, 2011

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Krafttraining – aber nur wie lange?

Ohne zu Übertreiben bitte! Im Fitnessstudio sehe ich diejenigen die täglich trainieren und jene die wöchentlich 2, 3 oder 4 mal das Studio besuchen. Dann unterscheiden sich die trainierenden in mehreren Kategorien. Jene die 1 Stunde trainieren, jene die mehr als 2 Stunden trainieren und nicht zu vergessen, jene die es übertreiben. Doch wie lange […]

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