Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Ernährungsplan"

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Leckere Snacks für zwischendurch

Donnerstag, Februar 21, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Leckere Snacks für zwischendurch

Zwischendurch mal ein leckerer Snack versüßt das Leben. Da ich oft Unterwegs bin, ist der Gang zum Supermarkt meist vorprogrammiert. Wenn ich Lust auf etwas Süßes bekomme greife ich gerne mal nach einem fettarmen Quark und kombiniere es mit einer zuckerfreien Marmelade. Damit verwandelst Du den Quark in eine süße, leckere, gesunde und proteinreiche Mahlzeit. […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Neue leckere Rezeptideen

Mittwoch, Februar 20, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Neue leckere Rezeptideen

Wenn man sich dazu entschließt sich gesund zu Ernähren, um abzunehmen oder einfach bewusst zu Leben, ist man ständig auf der Suche nach neuen Rezepten. Ich bediene mich dazu gerne aus meinem Repertoire. Tausche dazu ein paar Zutaten aus und probiere dann etwas neues. Heute habe ich es leider nicht zum Training geschafft. Dafür haben […]

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10 Tipps für fettfreien Muskelaufbau – Ein Gastartikel von Pointfit

Sonntag, September 23, 2012

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10 Tipps für fettfreien Muskelaufbau – Ein Gastartikel von Pointfit

Wir von Pointfit haben uns mal die Mühe gemacht, eine Top Ten für einen fettfreien Muskelaufbau zusammenzustellen. Natürlich ist dies nur ein Anhalt, denn jeder Körper ist prinzipiell anders. Ein Kraftsportler versucht immer, sich aus allem das Beste herauszusuchen und optimal auf seinen Trainings- und Ernährungsplan umzusetzen. 1. Nur Training alleine reicht nicht aus, die […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 203 – Woche 29 Zusammenfassung

Montag, September 3, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 203 – Woche 29 Zusammenfassung

Die Woche war wirklich super. Nach langer Zeit trainiere ich wieder in einem Fitnessstudio und es macht mir sehr viel Spaß. Neue Eindrücke, neue Gegend, neu gewonnene Motivation. Die neu gewonnene Motivation nutze ich um wieder richtig hart zu trainieren. Über die Schmerzgrenze hinaus Gewichte bewegen bis der Muskel brennt. Natürlich kommt nach und nach […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 198 – Neuer Trainingsplan, neuer Ernährungsplan und ein Ziel

Dienstag, August 28, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 198 – Neuer Trainingsplan, neuer Ernährungsplan und ein Ziel

Gestern hatte ich mein erstes hartes Workout im Reha-Fit in Langenau. Ich habe zwar meinen eigenen Fitnessraum, dass ist aber mit einem komplett ausgestattetem Fitnessstudio nicht zu vergleichen. Obwohl ich zu Hause mit meinen Geräten den ganzen Körper trainieren kann hatte ich gestern im Fitnessstudio bei der großen Auswahl unheimlich viel Spaß. Und nach langer […]

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Abnehmen ohne Diät – Mein Ebook ist online

Montag, Juli 16, 2012

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Abnehmen ohne Diät – Mein Ebook ist online

Lange hat es gedauert und jetzt ist es soweit. Mein Ebook, „Abnehmen ohne Diät“ steht zum download bereit. Du möchtest erfolgreich Abnehmen, hast jede erdenkliche Diät probiert und es hat nicht funktioniert? Dann bist Du hier genau richtig. Falls Du auf der Suche nach einer Crash Diät warst, wirst Du hier nicht fündig! Schon vor […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 155 – Woche 22 Zusammenfassung

Montag, Juli 16, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 155 – Woche 22 Zusammenfassung

Hauptthema dieser Woche waren meine Zahnschmerzen und die Wurzelbehandlung die am Freitag Mittag folgte. Mein Dank gilt hier nochmals meiner Zahnärztin, die obwohl die Praxis schon geschlossen war, mich dennoch behandelt hat. Das macht nicht jeder! Nach der Behandlung hieß es, dass ich nur Weichspeisen essen soll, damit die Füllung mit dem Medikament nicht raus […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 152 – Mein Zahn lässt mir keine Ruhe…

Freitag, Juli 13, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 152 – Mein Zahn lässt mir keine Ruhe…

Mein Zahn lässt mir einfach keine Ruhe. Es wurde mir schon angekündigt, falls es weiter schmerzen sollte, ist eine Wurzelbehandlung angesagt. Ich glaube nun ist es soweit. Hab ich lust darauf? Und wie. Denn ich möchte wieder anständig essen und die schmerzen sollen einfach nur wieder weg. Dementsprechend groß ist jetzt gerade meine Motivation einen […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 146 – Rezepte & Ernährungsplan – Mein Ebook ist bald online…

Samstag, Juli 7, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 146 – Rezepte & Ernährungsplan – Mein Ebook ist bald online…

Es ist bald soweit. Mein Ebook ist in kürze online. Es hat eine Weile gedauert, aber die Arbeit hat sich gelohnt. Noch ein paar Tage, dann stelle ich mein Ebook hier im Blog zum download bereit. Der Download des Ebook`s ist kostenlos! Mit meinem Ebook bekommst Du einen komplett ausgearbeiteten Ernährungsplan sowie die Rezepte mit […]

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Sonntag, Juni 3, 2012

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Heute endet offiziell das Abnehm-Duell gegen Hermann; obwohl es ja schon vor Wochen vorüber war. Es waren 16 Wochen angesetzt und ich bin sehr Stolz sagen zu können, ich habe es durchgezogen. Aufgrund meiner Verletzung am rechten Sprunggelenk konnte ich nicht so viel an Ausdauer trainieren wie ursprünglich geplant. Sogar auf mein heißgeliebtes Boxtraining musste […]

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