Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Ernährung"

Schnell abnehmen oder Fettabbau – Deine Entscheidung

Dienstag, Juni 17, 2014

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Schnell abnehmen oder Fettabbau – Deine Entscheidung

Du fragst Dich jetzt vielleicht, was soll diese Überschrift. Schnell abnehmen oder Fettabbau. Beim abnehmen wird doch Fett abgebaut. Und letztendlich geht es doch darum Gewicht zu verlieren. Nun, lass es mich so erklären. Gewicht zu verlieren ist der Überbegriff aber Du entscheidest welchen Weg Du dafür wählst. In meinem heutigen Artikel möchte ich Dir […]

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So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Sonntag, April 13, 2014

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So planst Du Deinen Schlemmertag, Cheat Day, Cheat Meal richtig

Der Schlemmertag hat bei der Gewichtsreduktion im Kraftsport einen festen Platz. An diesem Tag darfst Du Essen worauf Du Lust hast. Der Cheat Day, wie er auch genannt wird, belohnt Dich für Deine eiserne Disziplin. Es gibt mehrere Wege einen Cheat Day in seine Ernährung einzuplanen. Ein Schlemmertag kann Dir beim abnehmen helfen. Egal ob […]

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Rezepte zum Abnehmen – Thunfisch Frikadellen (Patties) 3.0 – Tuna-Burger

Donnerstag, April 10, 2014

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Rezepte zum Abnehmen – Thunfisch Frikadellen (Patties) 3.0 – Tuna-Burger

Gerade beim Abnehmen ist es wichtig sich abwechslungsreich zu Ernähren, damit keine Langeweile und Heißhunger aufkommt. Heute habe ich ein weitere Variation meiner leckeren Thunfisch Frikadellen, mit denen Du auch einen saftigen Cheese-Tuna Burger bauen kannst. Die Zubereitung dauert keine 15 Minuten. Die Thunfisch Frikadellen kannst Du natürlich auch kalt genießen und in einer Tupperware […]

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Ernährung – Top 15 Low-Carb Gemüse

Samstag, März 15, 2014

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Ernährung – Top 15 Low-Carb Gemüse

Wer mich kennt und meine Website verfolgt weiß, dass ich kein großer Fan von Low Carb „Diäten“ bin. Doch was genau ist eigentlich Low-Carb? 30g Kohlenhydrate pro Tag? Oder vielleicht 40g, 50g, oder gar 100g? Im Grund kann man es nicht genau pauschalisieren. Du kannst es nach Autor und den verschiedenen Low-Carb Ideologien einteilen. Für […]

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Abnehmen für schwer Übergewichtige – Low Carb, Low Fat, Fasten oder strenge Diät Programme?

Montag, März 10, 2014

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Abnehmen für schwer Übergewichtige – Low Carb, Low Fat, Fasten oder strenge Diät Programme?

Der Sommer ist nicht mehr weit und da kann die Euphorie schon mal mit einem durchgehen. Man freut sich auf den Sommer und die überflüssigen Pfunde müssen purzeln. Doch mit welcher Ernährungs- bzw. Diätform schafft man sein Ziel (am schnellsten)? Jede Diätform hat seine Anhänger Fans. Ob nun Low Carb, Low Fat, fasten oder strenge […]

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Die Herbalife Studie – Infos, Fakten, Kritik

Samstag, Januar 25, 2014

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Die Herbalife Studie – Infos, Fakten, Kritik

Herbalife dürfte vielen ein Begriff sein. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel Hersteller mit zwei Produktlinien: Nahrungsergänzungen und kosmetische Produkte. Vor etwa drei Woche wurde ich auf eine Herbalife Studie aufmerksam gemacht, welche 2010 an der Uni Ulm durchgeführt wurde. Untersucht wurde die Effektivität einer Proteinreichen Diät im Vergleich zu einer konventionellen Proteindiät bei der Gewichtsreduktion. Wir […]

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Die Herbalife Abnehm-Beratung – Ich war live dabei und habe viele Fragen gestellt…

Dienstag, Januar 21, 2014

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Die Herbalife Abnehm-Beratung – Ich war live dabei und habe viele Fragen gestellt…

Am vergangenen Sonntag wurde ich von einer Freundin zu einer Herbalife Beratung durch eine Herbalife Beraterin eingeladen. Ich sollte mit dabei sein um als erfahrener Ernährugsberater das ganze zu bewerten. Herbalife vermarktet über ein MLM System Produkte aus dem eigenen Sortiment wie Nahrungsergänzungen und Kosmetik. Gerade was das Erreichen seines Wunschgewichtes geht wirbt Herbalife mit […]

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Mein Fazit 2013 – High carbs, Reha, Fortschritte und meine Abnahme

Dienstag, Dezember 31, 2013

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Mein Fazit 2013 – High carbs, Reha, Fortschritte und meine Abnahme

Nur noch ein paar Stunden und das Jahr 2013 ist Geschichte. Es war ein gutes Jahr in dem ich sehr viel gelernt habe. In der Fitness- und Ernährungbranche lernt man täglich dazu, aber ich habe sehr viel über meinen Körper gelernt. Meine Reha (Kur) und mein Selbstexperiment mit high carbs waren die größten Projekte dieses […]

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Grüner Kaffeebohnen Extrakt – Was steckt hinter dem neuen Abnehm-Wunder aus den USA?

Dienstag, November 26, 2013

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Grüner Kaffeebohnen Extrakt – Was steckt hinter dem neuen Abnehm-Wunder aus den USA?

Jährlich kommen neue Wunderpillen auf dem Markt die dem Kunden einen Gewichtsverlust bzw. eine Förderung der Fettverbrennung versprechen. Wir wissen aber auch, dass es keine Wundermittel gibt. Nahrungsergänzungen können bei richtiger Einnahme in Verbindung mit Sport und gesunder Ernährung die Fettverbrennung fördern. Der Hype um den grünen Kaffee ist groß und auch in einem Kommentar […]

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Richtig Abnehmen – Die ideale Ernährung für (extrem) schwer Übergewichtige für langfristigen Erfolg

Samstag, November 9, 2013

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Richtig Abnehmen – Die ideale Ernährung für (extrem) schwer Übergewichtige für langfristigen Erfolg

Abnehmen beginnt in der Küche. Das ist nichts Neues. Aber wie sieht eigentliche die ideale Ernährung für einen (extrem) schwer Übergewichtigen beim abnehmen aus? Low carb? Low fat? Low Protein? Oder vielleicht doch eine exotische Diät? Bevor ich diese Frage beantworte sehen wir uns doch mal die Ernährung eines (extrem) schwer Übergewichtigen an. Die falsche […]

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