Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Eiweiß"

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 41 – Training, Massage und Blumenkohl

Freitag, März 23, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 41 – Training, Massage und Blumenkohl

Der heutige Tag war sonnig und relaxt. Als erstes ging es heute in mein Fitnessraum. Denn anschließend war eine Massage geplant. Und was kann es besseres geben als nach einem harten Krafttraining sich eine erholsame Massage zu gönnen. Natürlich hat die Massage auch einen Behandlungseffekt. Schließlich ist es keine Thai Massage. Aber es war super […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 39 – Einkaufen, Sonne und Trainingsfrei

Mittwoch, März 21, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 39 – Einkaufen, Sonne und Trainingsfrei

Heute war es super sonnig, super warm und da dachte ich mir, steigst in dein Auto und fährst in die City. Einkaufen musste ich sowieso und hatte auch das eine und andere zu erledigen. Beim Metro habe ich mir seit langem mal wieder mein flüssiges Eiweiß in Tetrapacks geholt. Es ist praktisch und geht schnell […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 38 – Ein neuer Tag mit hartem Training

Dienstag, März 20, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 38 – Ein neuer Tag mit hartem Training

Neuer Tag, neues Glück. Meine schlechte Laune von gestern ist Gott sei dank vorbei. Heute habe ich mich wieder vollkommen auf mein Training konzentriert. Schon direkt nach dem aufstehen gab es eine Tabata Einheit. Meinen Ernährungsplan habe ich vorige Woche umgestellt. Doch wer es nachrechnet wird sicher feststellen, dass mein Proteinkonsum nicht ausreicht. Daher muss […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 28 – Boxen und meine alte Verletzung

Samstag, März 10, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 28 – Boxen und meine alte Verletzung

Es war ein toller sonniger Tag; genau das richtige Wetter für unsere Jackie`s 😉 Heute hab ich nach langer Zeit mal wieder meinen Boxsack nachgefüllt. Schon in den letzten Trainingseinheiten hatte ich bemerkt, dass oben viel zu viel Luft war. Seit dem befüllen im vergangenen Jahr habe ich den Boxsack bisher nur einmal nachgefüllt. Anschließend […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 26 – Hartes Training und gutes Essen

Donnerstag, März 8, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 26 – Hartes Training und gutes Essen

Wer hart trainiert sollte sich auch dementsprechend Ernähren. Was nützt es mit 1000kcal wie ein wilder Stier zu trainieren und den Körper sowie den Geist an seine Grenzen zu bringen. Viele denken sie trainieren mit 100%, doch in Wirklichkeit gibt der Körper aber viel weniger her. Und das auf eine lange Dauer ist absolutes Gift […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 24 – Boxen, Tubing und Taco Chicken Burger

Dienstag, März 6, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 24 – Boxen, Tubing und Taco Chicken Burger

Heute habe ich mich als erstes an die Webcam gemacht. Die gestrigen Aufnahmen waren leider verruckelt obwohl ein Tag zuvor die Qualität gut war. Bei einigen Testaufnahmen hat sich herausgestellt, dass wohl der Mozilla daran Schuld sein könnte. Beim Trainig lass ich nebenher auf Youtube immer einen Film oder auch Musik laufen. Der Mozilla lastet […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 23 – Meine Videomessage an Hermann

Montag, März 5, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 23 – Meine Videomessage an Hermann

Nachdem Hermann mein erstes Trainingsvideo als Wellness Video abgetan hat, dachte ich mir, ich sende ihm eine Videobotschaft. Er meint, mir würde man es nicht ansehen das mein Training anstrengend ist. Tja Hermann, dann musst du dir mal das neue Trainingsvideo ansehen 😉 Nach dem Training habe ich bemerkt, dass mein ganzes Video total verruckelt […]

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Protein – Der Schlankmacher Nr. 1

Montag, September 12, 2011

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Protein – Der Schlankmacher Nr. 1

Wer auf eine fettarme und Proteinreiche Nahrung setzt ist in Sachen abnehmen vielen anderen schon weit voraus. Proteine halten nicht nur satt sondern schützen vor allen in Diät-Phasen den Abbau der Muskelmasse. Nicht zu vergessen ist es der Muskelmacher schlecht hin. Leider findet das Protein in vielen Haushalten nicht die Aufmerksamkeit die es verdient. Lest […]

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