Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Diät"

So nimmst Du richtig ab 2014 – Weshalb der Grundumsatz enorm wichtig ist

Dienstag, Januar 7, 2014

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So nimmst Du richtig ab 2014 – Weshalb der Grundumsatz enorm wichtig ist

Das neue Jahr hat eingeläutet und die Neujahrsvorsätze haben Hochkonjunktur. Unter den Top 10 findet man u.a. Stress vermeiden, Rauchen aufgeben, abnehmen und sich gesünder ernähren. In meinem ersten Artikel des Jahres soll es um das abnehmen gehen. Gerade jetzt sind viele hoch motiviert und möchten auch schnell erfolge sehen. Leider kursiert immer noch der […]

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Montag, November 25, 2013

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Die Zielsetzung ist allgegenwärtig. Egal ob im Privatleben, Karriere oder beim Sport. Jeder verfolgt irgendein Ziel. Die meisten erfolgreichen Menschen haben durchdachte Ziele. Arnold Schwarzenegger ist ein Musterbeispiel wenn es um Zielsetzung und Verwirklichung geht. Als Teenager setzte sich der junge Arnold Schwarzenegger ein Ziel, der beste Bodybuilder der Welt zu werden. Das wurde er, […]

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Die Wochen nach der Kur/ Reha – Therapien und Ernährung

Donnerstag, Juli 11, 2013

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Die Wochen nach der Kur/ Reha – Therapien und Ernährung

Eine Kur/Reha ist wirklich super, aber zu Hause ist es immer noch am schönsten 😉 Kaum war ich zu Hause, schon hat sich eine Erkältung angemeldet. Eine Woche später lag ich auch schon mit Fieber im Bett. Diese Woche werde ich mich noch etwas auskurieren und mit meinem regulären Krafttraining erst am Wochenende bzw. in […]

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Kur Tag 3 – Nordic Walking, Ernährungsvortrag und Krafttraining

Freitag, Mai 31, 2013

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Kur Tag 3 – Nordic Walking,  Ernährungsvortrag und Krafttraining

Heute morgen bin ich etwas später aufgestanden. Es muss ja nicht immer um 06 Uhr in der Früh sein. Das Frühstück war wie immer und bestand aus Vollkornbrot, Käse und Putenbrust. Anschließend war es auch schon Zeit für die Einweisung zum Nordic Walking. Die Therapeutin für das Nordic Walking ist sehr nett und hat uns […]

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Diese 3 Dinge solltest Du nicht essen

Samstag, April 13, 2013

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Diese 3 Dinge solltest Du nicht essen

Nicht nur beim abnehmen ist es wichtig darauf zu achten wie Du Dich ernährst. Schließlich hält niemand ein Leben lang Diät. Es geht hier weniger darum auf eine Diät einzugehen, sonder mehr darum sich daran zu gewöhnen gesünder zu leben. Der erste Schritt in einen gesunden Lebensstil ist die Ernährung zu verändern bzw. anzupassen. Meist […]

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Methoden um schnell abzunehmen – Möglichkeiten und Grenzen

Freitag, April 5, 2013

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Methoden um schnell abzunehmen – Möglichkeiten und Grenzen

Es gibt viele Menschen, die ihr Leben ändern möchten, mit Sport beginnen wollen oder schon länger ins Fitnessstudio gehen um Muskeln aufzubauen, Gewicht zu verlieren oder einfach definierter aussehen möchten. Der menschliche Körper macht nicht immer das, was wir wollen und kaum beeinflussbare Faktoren in unserer Umwelt wie Stress, private Schicksalsschläge oder auch Schwangerschaften bei […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 206 – Die Sache mit der Ernährung

Donnerstag, September 6, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 206 – Die Sache mit der Ernährung

Es gibt wohl kein anderes Thema, dass so viel Diskussionen hervor ruft wie Ernährung. Gerade wenn Du am abnehmen bist bzw. es vor hast, beschäftigt Dich das Thema täglich. Schnell fühlt man sich überfordert bei dem ganzen Wirrwarr. Kalorien zählen oder doch nicht, mehrere oder wenige Mahlzeiten, ist Süßes erlaubt oder doch nicht und wenn […]

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Diät und erfolgreicher Fettabbau: So funktioniert´s! Ein Gastartikel von Tobias Fendt

Dienstag, Juli 24, 2012

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Diät und erfolgreicher Fettabbau: So funktioniert´s! Ein Gastartikel von Tobias Fendt

Wer abnehmen will weiss: Ohne Fleiß kein Preis! Fitness allein nützt nicht viel. Was fast noch wichtiger ist als das Krafttraining und die Definition der Muskeln ist die Sportnahrung für die Diät. Diese spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Welche Sportnahrung für dich am besten ist, verraten wir dir im folgenden Artikel. Die Zielsetzung einer […]

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Sonntag, Juni 3, 2012

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Heute endet offiziell das Abnehm-Duell gegen Hermann; obwohl es ja schon vor Wochen vorüber war. Es waren 16 Wochen angesetzt und ich bin sehr Stolz sagen zu können, ich habe es durchgezogen. Aufgrund meiner Verletzung am rechten Sprunggelenk konnte ich nicht so viel an Ausdauer trainieren wie ursprünglich geplant. Sogar auf mein heißgeliebtes Boxtraining musste […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 8 Ergebnis – Es ist Halbzeit

Sonntag, April 8, 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 8 Ergebnis – Es ist Halbzeit

Eine harte Trainingswoche ist vorüber und ich kann sagen, es war toll! Ich gebe stets 110%. Damit beginne ich schon vor dem Training, indem ich mich darauf konzentriere. Das ist sehr wichtig. Ich bereite mich mental auf das Training vor. Das Kaloriendefizit zur Vorwoche machte sich im Training bemerkbar. Weniger zugeführte Energie ergibt selbstverständlich weniger […]

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