Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Brust"

Mehr Leistung beim Bankdrücken – 5 Tricks

Sonntag, Juni 19, 2016

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Mehr Leistung beim Bankdrücken  – 5 Tricks

Bankdrücken ist seit jeher eine der beliebtesten Übungen im Fitnessstudio. Das Bankdrücken zählt zu den Grundübungen wie Schulterdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzügen, und sollte zum Basis eines jeden Trainingsplanes gehören. Baue dein Training stets um diese 4 Grundübungen herum auf, wenn du stärker, muskulöser und deine Fettverbrennung auf ein höheres Level katapultieren möchtest. Im heutigen Blogbeitrag […]

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Donnerstag, Dezember 5, 2013

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Wenn man Fernsehsendungen, Magazinen, Zeitschriften und manchen Blogs glauben mag, so muss man Ausdauersport treiben um erfolgreich abzunehmen. Joggen wird auf Platz 1 geführt. Anschließend folgen Nordic Walking und Fahrradfahren. Es sind tolle Möglichkeiten um sich sportliche zu betätigen, keine Frage. Damit hält man sich fit und tut etwas gutes für das Herz-Kreislauf-System. Es kann […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 205 – Sucralose (Splenda), der Süßstoff aus Zucker ohne Kalorien

Mittwoch, September 5, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 205 – Sucralose (Splenda), der Süßstoff aus Zucker ohne Kalorien

Zu viel Zucker ist ungesund, dass ist mittlerweile bekannt. Und wer abnehmen möchte schaut sich stets nach Alternativen um. In Deutschland sind dies Produkte mit Süßstoff und neuerdings auch Produkte mit Stevia. Splenda hingegen kennen nur sehr wenige, obwohl dies schon seit 2005 in Deutschland als Süßungsmittel zugelassen ist. Splenda ist Sucralose, ein Kalorienfreier Süßstoff […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 171 – Die verstellbare Hantel – Review

Dienstag, Juli 31, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 171 – Die verstellbare Hantel – Review

Vor einiger Zeit durfte ich für ein paar Wochen die verstellbare Hantel von Profihantel testen. Hier ist die versprochene Review dazu. Der Inhaber der Webseite Daniel Prinz hatte mir für 4 Wochen die verstellbare Hantel bis 24kg zum testen überlassen. Es gibt zwischenzeitlich die verstellbare Hantel bis 40,8kg. Ich freue mich schon darauf, die schwere […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 141 – Woche 20 Zusammenfassung

Sonntag, Juli 1, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 141 – Woche 20 Zusammenfassung

Eine der wärmsten Wochen ist vorüber und Deutschland darf etwas aufatmen bevor die nächste Hitzewelle anrollt. Das ist auch gut so, denn die Hitze hier in Deutschland ist anders als im Mittelmeerraum. Es macht zwar Spaß im Training gas zu geben, jedoch darf man das Training bei diesem Wetter nicht unterschätzen. Man sollte viel Wasser […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 138 – Was für eine Hitze und dann noch…

Donnerstag, Juni 28, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 138 – Was für eine Hitze und dann noch…

Ich war heute wieder lang unterwegs. Im Auto lief die Klimaanlage auf Hochtouren, denn das Wetter war unglaublich schwül. Draußen bin ich dann nur noch von Gebäude zu Gebäude gerannt und hatte stets eine Flasche Wasser dabei. Zu Hause angekommen habe ich bemerkt, dass wir zu Hause auch eine Klimaanlage benötigen. Ehrlich, ich finde das […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 124 – Brusttraining und anschließend Zirkeltraining mit pfiff

Donnerstag, Juni 14, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 124 – Brusttraining und anschließend Zirkeltraining mit pfiff

Heute konnte ich mich gut auf mein Training vorbereiten. Ich habe mich vor dem Training konzentriert, den Schalter umgelegt und 60 Minuten 110% gegeben. Wer meinen Blog verfolgt weiß, dass ich mein Trainingsgewicht bei jedem Training prozentual steigere. Nur so sind Fortschritte möglich. Nach einem ausgiebigen Krafttraining widmete ich mich heute einem Zirkeltraining, aber mit […]

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 72 – Erst das Training dann ein Nickerchen

Montag, April 23, 2012

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Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 72 – Erst das Training dann ein Nickerchen

Beim heutigen Training habe ich mehr als 110% gegeben. Es gibt Tage, da muss man sich einfach mal auspowern. Und genau das habe ich heute gebraucht. Nach dem Training gab es meinen Whey Proteinshake. Und bis zur nächsten Mahlzeit erst mal ein Nickerchen. Als Nachtisch gab es dann noch ne Runde Couching. Aber zwischen all […]

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Trainingsvideo #11 – Brust, Bizeps und eine wohltuende Massage

Freitag, März 23, 2012

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Trainingsvideo #11 – Brust, Bizeps und eine wohltuende Massage

Was gibt es besseres als nach einem harten Krafttraining eine wohltuende Massage. Genau so erging es mir heute. Daher lass ich auch mein Zweites Training ausfallen und genieße den Tag. Heute waren Brust und Bizeps an der Reihe. Wie gewohnt habe ich auch heute prozentual mein Gewicht gesteigert. Bei der Brustpresse geht mein Gewicht leider […]

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Trainingsvideo #9 – Brusttraining, Bizeps und eine HIIT Einheit

Samstag, März 17, 2012

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Trainingsvideo #9 – Brusttraining, Bizeps und eine HIIT Einheit

Das Training war heute besonders anstrengend. Mittlerweile habe ich die Intensität meines Krafttrainings an ein hohes Level angepasst und heute habe ich nach langem zum ersten mal wieder einen HIIT Einheit eingelegt. Direkt nach dem Krafttraining ist es optimal um die Fettverbrennung zu fördern. Mehr Informationen findet ihr hier: Cardiotraining – mit HIIT Steigerst du […]

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