Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Ausdauertraining"

Ausdauertraining für Bodybuilder – wie kombinieren?

Dienstag, November 24, 2015

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Ausdauertraining für Bodybuilder – wie kombinieren?

Viele Bodybuilder tendieren dazu, über ihr reguläres Training hinaus überhaupt kein weiteres Training zu machen. Ein Grund hierfür ist, dass sie fürchten, den Körper sonst zu sehr zu belasten und ihm kaum Zeit für die Regeneration zu lassen. In Anbetracht der Tatsache, dass Muskeln nicht etwa während des Trainings, sondern vor allem innerhalb der Pausen […]

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Halte Dich fit und habe Spaß dabei

Samstag, Dezember 28, 2013

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Halte Dich fit und habe Spaß dabei

Damit ein Training auch erfolgreich sein kann, muss man es regelmäßig betreiben. Das wissen die meisten. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich hochmotiviert zu halten. Die alltäglichen Umstände entscheiden oft darüber, wie man sich fühlt, so benötigt man manchmal ein bisschen zusätzlichen Anstoß oder einfach eine Abwechslung. Lasst uns ein paar Möglichkeiten ansehen, wie […]

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Donnerstag, Dezember 5, 2013

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Die wichtigsten Muskelgruppen für Muskelaufbau bei (extrem) schwer Übergewichtigen

Wenn man Fernsehsendungen, Magazinen, Zeitschriften und manchen Blogs glauben mag, so muss man Ausdauersport treiben um erfolgreich abzunehmen. Joggen wird auf Platz 1 geführt. Anschließend folgen Nordic Walking und Fahrradfahren. Es sind tolle Möglichkeiten um sich sportliche zu betätigen, keine Frage. Damit hält man sich fit und tut etwas gutes für das Herz-Kreislauf-System. Es kann […]

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

Dienstag, April 23, 2013

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

Wer erfolgreich abnehmen möchte, kommt früher oder später an Sport nicht vorbei. Da gibt es viele Möglichkeiten. Mit einer Sport-DVD vor dem Fernseher, in einem Verein, an der frischen Luft, in verschiedenen Kursen oder in einem Fitnessstudio. Bei Ausdauersportarten purzeln die Pfunde, so ein Artikel bei T-Online. In den Fitnessstudios sind die Ausdauergeräte zu den […]

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Der beste Bauchfettkiller

Sonntag, April 21, 2013

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Der beste Bauchfettkiller

Ich muss ehrlich gestehen, ich steh auf solche Überschriften. Denn darin gibt es meist viel interessantes zu lesen. In Rahmen einer acht monatigen Studie des Duke University Medical Center aus dem Jahr 2011 verglichen die Wissenschaftler in einem Kopf an Kopf vergleich mit 3 Gruppen welche Sportart das Bauchfett am effizientesten schmelzen lässt. Genau genommen […]

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Sonntag, Juni 3, 2012

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Abnehm-Duell-Finale – Mein größter Erfolg ist…

Heute endet offiziell das Abnehm-Duell gegen Hermann; obwohl es ja schon vor Wochen vorüber war. Es waren 16 Wochen angesetzt und ich bin sehr Stolz sagen zu können, ich habe es durchgezogen. Aufgrund meiner Verletzung am rechten Sprunggelenk konnte ich nicht so viel an Ausdauer trainieren wie ursprünglich geplant. Sogar auf mein heißgeliebtes Boxtraining musste […]

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Taco`s Videoantwort – So kombinierst du Ausdauer- und Krafttraining

Dienstag, März 20, 2012

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Taco`s Videoantwort – So kombinierst du Ausdauer- und Krafttraining

Hermann hat gestern ein Video online gestellt, indem er im Hallenbad vom 3m Brett springt und mich aufgefordert eine Videoantwort zu erstellen. Heute habe ich es auch schon online gestellt. Ich verrate euch nicht viel, aber es geht um die Kombination 2er Trainingsstile. Ausdauertraining auf der einen Seite und Krafttraining auf der anderen. Habt ihr […]

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Mittwoch, Juni 8, 2011

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Cardiotraining – Mit HIIT steigert ihr die Fettverbrennung

Viele langweilt ein langes Ausdauer-Training im Studio Ein Ausdauertraining in sein Fitness-Trainingsplan einzubauen hat mehrere gute Gründe. Zum einen steigert man seine Kondition, tut etwas gutes für sein Herz-Kreislauf-System und man fördert die Fettverbrennung. Wer jedoch keine lust hat, 30-45 Minuten auf dem Laufband, Crosstrainer oder etc. zu verbringen, kann mit dem „HIIT Training“ die […]

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