Alle Artikel mit dem Schlagwort (Tag) "Ausdauer"

Spinning – Das optimale Cardio-Training

Sonntag, März 13, 2016

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Spinning – Das optimale Cardio-Training

Gastartikel von Alon Lerner Mitreißende Musik, anpeitschende Appelle des Trainers und ein Raum voller enthusiastischer Sportler. Die Rede ist von Spinning – auch unter Indoor Cycling oder Spin Racing bekannt. Die Gruppendynamik spornt dabei zu Höchstleistungen an und die Effizienz dieser Ausdauersportart sucht seinesgleichen im Cardio-Bereich. Spinning – Das optimale Cardio-Training Angepasstes Training für Jedermann […]

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Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Sonntag, Juli 13, 2014

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Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Mittlerweile sollte jedem der abnehmen möchte klar sein, dass Sport ein wichtiger Aspekt in diesem Prozess ist. In Magazinen, Online Foren und Blogs werden Dutzende Sportarten empfohlen. Walken, Joggen, Fahrradfahren, Zirkeltraining, Schwimmen uvm. Das Krafttraining empfehlen die wenigsten, obwohl es gerade für (extrem) schwer Übergewichtige eine ideale Möglichkeit ist, um verletzungsfrei und gelenkschonend zu trainieren. […]

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So verbrennst Du schnell und effektiv überflüssiges Fett – Ein Gastartikel von Marco Heiden

Montag, April 8, 2013

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So verbrennst Du schnell und effektiv überflüssiges Fett – Ein Gastartikel von Marco Heiden

So kommst du Fit in den Sommer. In den nächsten Wochen effektiv und schnell überflüssiges Fett verbrennen. Hallo, ich möchte Dir heute eine Methode vorstellen mit der Du in kurzer Zeit jede Menge überflüssiges Körperfett abbauen kannst. – Doch eins vorweg, dies ist kein: „ Werde schlank ohne Training“ oder „ Die Wunderpille zum Fett […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Dienstag, Februar 26, 2013

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Deshalb ist das Krafttraining wichtig

Am Wochende war Trainingsfrei. Heute war ich wieder im Reha-Fit und es gab eine Portion knackiges Rücken-Workout. Meinen Trainingsplan habe ich vorige Woche angepasst und trainiere im nun Maximalkraft Bereich mit 6-8 Wiederholungen. Mit der sinkenden Wiederholungszahl (vormals 12 Wiederholungen im Muskelaufbau Bereich) steigere ich das Gewicht bei den Übungen; um in diesem Zyklus maximal […]

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 127 – Woche 18 Zusammenfassung

Sonntag, Juni 17, 2012

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Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 127 – Woche 18 Zusammenfassung

Die Woche hatte es in sich. Zumindest vom Wetter her. Kühl, regen, viele Wolken und letztendlich kam auch die Sonne heraus. Seit dem Ende des Abnehm-Duells gegen Hermann geht es bei mir gut voran. Klassisches Krafttraining mit sehr intensiven und kurzen Ausdauer Einheiten in Form von Tabata bzw. Zirkeltraining. Zum Fitnessstudio bin ich aus zeitlichen […]

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