Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 199 – So geht`s weiter…

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 199 – So geht`s weiter…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Das erste Training im Fitnessstudio war super. Ich habe neue Reize gesetzt und spüre einen leichten Muskelkater. Das ist auch gut so, denn alles andere würde hier keinen Sinn machen. Das wird immer wieder so sein wenn neue Reize gesetzt werden.

Gestern hatte ich den ganzen Tag über administrative Aufgaben zu erledigen und kam leider nicht zum Trainieren. So gegen 20 Uhr war ich dann gut ausgeruht dass ich in mein Fitnessraum ging und munter begann zu trainieren. Bizeps, Bauch und Boxtraining war angesagt. Und das alles mit einer kurzen Pause zwischen den Sätzen. Ich fühlte den Pump in den Bizeps und legte noch eine Einheit Tabata am Boxsack ein. Nach den Crunches war ich dann auch durch mit meinem Training und ich konnte endlich unter die Dusche.

Heute geht es wieder in das Reha-Fit nach Langenau. Geplant ist Beintraining. Bin schon gespannt darauf.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Vollkornbrot
Käse fettarm
Hühnchenbrust

Mahlzeit 3

500g Quark mit Preiselbeermarmelade

Mahlzeit 4

Gemüsesuppe aus
Kartoffel, Broccoli, Blumenkohl, Spinat

Börek

Gesamtkalorien: ca. 1400kcal

Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen stressfreien Tag 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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2 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Hey Taco,
    sehr motivierend dein Abnehm-Tagebuch. Der Beitrag ist zwar schon etwas älter aber bin über die Boxtraining Suche hier hin gekommen.
    Der Blog gefällt mir echt gut. Mach weiter so.
    Gruß Robin

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