Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 188 – Was für eine Woche…

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 188 – Was für eine Woche…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Was für eine Woche. Es war Stress pur, denn ich hatte viel zu tun. Auch gestern Abend bin ich eingeschlafen, daher kommt mein Tagebucheintrag erst heute. Wenigstens spielt das Wetter mit. Es ist schön warm und dieses Wochenende soll es sogar bis zu 38 Grad werden. Das ist mal eine Hausnummer. Na das wird heiß.

Gestern gab es etwas sehr leckeres zum Abendessen. Gemüse Bratlinge aus dem Backofen und Chili. Das war lecker. Die Gemüse Bratlinge bestanden lediglich aus geriebenem Gemüse wie Zucchini, Kartoffel, Karotten etc. Anstatt sie aber im Fett auszubacken entschied sich meine Frau kurzer Hand dafür, sie in den Backofen zu schieben. Belegt mit geriebenem Käse entstanden daraus viele kleine Gemüse Pizzas. Das genaue Rezept muss ich mir noch von meiner lieben Frau erfragen 😉 Es war aber definitiv Ernährungsplan tauglich.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Vollkornbrot Sandwich
Pfirsich

Mahlzeit 3

Bananen

Mahlzeit 4

Gemüse Bratlinge aus dem Backofen
Chili C. C.
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 5

Fruchtjoghurt fettarm

Mahlzeit

Quark fettarm 0,2%

Gesamtkalorien: ca. 1800kcal

Das war es auch schon. Heute sollte ich endlich wieder zum trainieren kommen. Ich wünsche Dir einen schönen Samstag. Bis heute Abend 😉

Bildquelle:
Gerd-Altmann/ pixelio.de

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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