Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 186 – Bin gestern eingschlafen…

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 186 – Bin gestern eingschlafen…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Seht es mir bitte nicht nach, aber ich bin gestern Abend eingeschlafen 😉

Gestern hatte ich die Möglichkeit zu trainieren und nutzte sie gleich voll aus. Endlich wieder Gewichte bewegen. Da habe ich ein Zirkeltraining mit kurzen Satzpausen eingelegt. Nach dem Gewichtstraining gab es noch eine intensive Einheit Bauchtraining. Anschließend gab es mein Whey Proteinshake und ich war schon wieder unterwegs.

Heute wird mein Tagesplan ähnlich aussehen. Und zwischen all dem Stress versuche ich eine weitere Trainingseinheit einzuschieben.

Das Wetter ist bei uns im Süden alles andere als Sommerlich. Es regnet und es ist kühl. Welch ein krasser Unterschied zu gestern. Ich hoffe, der Regen hält nicht all zulange an. Ich weiß ja nicht wie es bei euch ist, aber bei mir drückt es die Motivation schon ein wenig. Es ist einfach ein anderes Gefühl wenn man morgens aufwacht, die Rollos hochzieht, die Terrassentür aufreist und die Sonne einen begrüßt.

Ernährung

Mahlzeit 1

Fatloss Shake

Mahlzeit 2

Vollkornbrot Sandwich
Banane

Mahlzeit 3

Whey Proteinshake

Mahlzeit 4

Kaffee und Apfelkuchen

Mahlzeit 5

Hackfleisch mit Ei
Gurken, Tomate, Paprika
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit

Quark fettarm 0,2%

Gesamtkalorien: ca. 1600kcal

Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen stressfreien Tag. Bis heute Abend 😉

Bildquelle: andi-h/ pixelio.de

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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