Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 174 – Ingwer-Konzentrat und Granulat

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 174 – Ingwer-Konzentrat und Granulat

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Heute hab ich mich daran gemacht das Ingwer-Konzentrat in Flaschen zu füllen. Der abgekochte Ingwer ergab etwa 5 Liter. Damit lassen sich ca. 20-25 Flaschen Ingwer-Sprudel bzw. Ingwer-Eistee abmischen. Das genügt für eine Weile 😉

Die abgekochten Ingwer-Scheiben hatte ich gestern zum trocknen in den Backofen gegeben. Die habe ich auf den Tablets ausgebreitet und auf niedrigster Stufe einige Stunden trocknen lassen. Von 3 Blech ist nur noch ein einziger übrig geblieben. Aber das macht nichts. Die getrockneten Ingwerscheiben werde ich mahlen und abfüllen. Somit habe ich mein eigen Hergestelltes Ingwer-Granulat zum Tee aufgießen.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Protein

Mahlzeit 2

Vollkornbrot
Käse fettarm
Honig

Mahlzeit 3

Banane
Pfirsich

Mahlzeit 4

Hackfleisch mit Zucchini und schwarzen Bohnen
Buschbohnen
Basmati

Eis

Mahlzeit 5

Honigmelone

Mahlzeit 6

Fatloss Shake

Gesamtkalorien: ca. 2100kcal

Das war es auch schon für heute. Heute habe ich eine lockere Trainingseinheit durchgeführt. Morgen wird ein harter Tag. Daher ist schonen angesagt. Ich wünsche Dir einen schönen Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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