Taco´s Abnehm-Tagebuch – Tag 164 – Die ewige Suche nach einer neuen Brille

Taco´s Abnehm-Tagebuch – Tag 164 – Die ewige Suche nach einer neuen Brille

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Ich suche nun schon sehr lange nach einer neuen Brille. Man möchte meinen, es wäre kein Problem, aber weit gefehlt. Optiker gibt es wahrlich genug, doch haben die wirklich eine große Auswahl? Wenn ich mir die Werbungen Namhafter Optiker ansehe haben sie eine große Auswahl, nur nicht für mich. Irgendwie komme ich mir bei einem Optiker immer vor wie ein Riese. Oder die Optiker haben nur Brillen für Kinder, wie Du es gerne sehen möchtest.

Unglaublich, aber in den vergangenen 5 Jahren habe ich gerade mal 2 Brillen bei einem Optiker in Ulm gefunden. Alle anderen Optiker hatten keine Fassungen da, die mir passen. Noch unglaublicher ist, dass die Verkäufer so weit gehen und mir hässliche Fassungen die mir keineswegs stehen verkaufen wollten. Also wenn das mal nicht dreist ist! Aber das ist hier nicht das Thema, denn mit solchen Verkäufern komme ich sehr gut klar 😉

Ich benötige eine Brille mir einer breite Fassung, damit sie nicht zu klein wirkt. In den Läden vor Ort vertröstet man mich oft, das bald neue Ware eintrifft etc. Aber bisher hat kein einziger Optiker zurück gerufen. Toller Service übrigens.

Also ab ins Internet. Du kennst bestimmt die Werbungen aus dem Fernsehen indem Du eine Brille online bestellen kannst, wie z.B. bei myspexx. Das ist nicht neu. Bisher hatte ich auch kein so großes Interesse. Bis ein Freund sich eine Brille übers Internet bestellt hat.

Die Preise sind unglaublich, die Brillen qualitativ in Ordnung und Du hast sogar ein Rückgaberecht. Was will man mehr. Bis Du die Brillen in der Hand hältst vergehen bis zu 3 Wochen, aber das ist vollkommen in Ordnung. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist Top. Erst vor ein paar Tage durfte ich mir die Brille ansehen, und konnte nichts negatives finden. Und das für unter 40 Euro, Versand inklusive.

Die Brillen werden im Ausland, meines Wissens in Hong Kong hergestellt, mit der benötigten Stärke gefertigt und nach Deutschland versendet. Mein Schwager hat sich in Hong Kong schon öfters Brillen gekauft und die sind alle Top.

Bei myspexx habe ich sogar eine riesige Auswahl an breiten Fassungen; bei mir über 135mm. Das anprobieren geschieht online. Du lädst ein Bild von Dir im Passfoto Format hoch (frontal aufgenommen) und Du kannst alle Fassungen virtuell anprobieren. Das macht Fun. Bei den Maßen orientiere ich mich einfach an meiner alten Brille, da kann nichts schief gehen.

Genug geschrieben, ich werde noch ein paar Brillen anprobieren und mir eine Brille bestellen. Sobald ich meine neue Brille bekomme, werde ich ein Bild davon machen 😉

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

getoastetes Vollkornbrot
Frischkäse fettarm
Tomaten

Mahlzeit 3

Bananen
Pfirsich

Mahlzeit 4

Selbstgemachte gebratene Nudeln mit Gemüse

Chinesischer Nachtisch mit Erdnussmuß

Mahlzeit 5

Trauben

Mahlzeit 6

Taco`s Fatloss Shake

Gesamtkalorien: ca. 1900kcal

Das war es für heute. Statt einem Training war ich heute Vormittag wieder etwas wandern. Mein Training habe ich nach meinem Zahnarztbesuch und einer weiteren Wurzelbehandlung auf morgen verschoben. Heute hat die Spritze nicht gewirkt, und die Wurzelbehandlung hat weh getan, unglaublich.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht, bis morgen 😉

Bildquelle: Thomas-Siepmann/pixelio.de

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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8 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Kathi sagt:

    öh, moment mal … Abnehmen + soviel Obst ??? … und dann auch noch zum Abend? Ausserdem Nudeln? Ist das nicht kontraproduktiv? Reichen Deine Shakes aus, für reichlich Eiweiß am Tag? Bei mir nicht.

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    • Taco sagt:

      Hallo Kathi,

      abnehmen und so viel Obst, richtig 😉 warum auch nicht.

      Natürlich bedeutet das nicht, dass ich es (täglich) in sehr großen Mengen esse. Wobei, wenn ich ehrlich bin esse ich auch mal 1kg Melone mit Schafskäse.

      Und die Nudeln am Abend sind auch nicht so schlimm. Kontraproduktiv ist es eigentlich nur dann, wenn es (eventuell) täglich am Abend auf dem Speiseplan steht.

      Was meinen Eiweißkonsum angeht, bin ich momentan sehr zufrieden.

      Es gibt natürlich auch andere Zeiten. Ich passe meinen Eiweißkonsum an die jeweilige Situation an. Und da sind ja dann auch noch meine BCAA Tabs, die wiederum aus Protein bestehen und die ich täglich zu mir nehme.

      Wie läuft dein eigentlich Dein Abnehmen? Hast Du schon mein Ebook gelesen?

      Vielen Dank für deinen Besuch.

      LG
      Taco

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      • Kathi sagt:

        naja: Obst hat viele Kohlenhydrate, die zum Abnehmen hinderlich sein könnten, dachte ich. Melone ist lecker und die Kohlenhydrate sind bei 1kg schon bei etwa 83g (Wassermelone), da bleibt für den Rest des Tages nichts mehr, jedenfalls nicht für mich.

        Ah, BCAA hab ich als Pulver von MP. Schmeckt scheusslich! Weißt Du, ob ich das Pulver irgendwo untermischen kann? Es scheint ohne Protein zu sein.

        Mein Abnehmen stagniert zur Zeit, kann aber auch am Muskeltraining liegen. Ich muss mehr Cardio machen. Ja Dein eBook hab ich mir schon gezogen und gelesen. Ich werde auf jeden Fall Deinen Fatloss-Shake ausprobieren. Danke für Deine Arbeit, die Du da rein gesteckt hast, ist gut geworden!

        Bis bald wieder hier oder auf Google+
        🙂
        LG
        die Kathi

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        • Taco sagt:

          Hallo Kathi,

          ich würde auch nie jemandem empfehlen 1kg Wassermelone mit Schafskäse zu essen, besonders wenn diese Person gerade am Abnehmen ist 😉

          Das BCAA Pulver kannst du in deinen Proteinshake geben, dann schmeckst du es eigentlich nicht mehr heraus.

          BCAA`s sind essentielle (lebensnotwendige) Aminosäuren die zum Aufbau vom Körpereigenen Eiweiß benötigt wird. BCAA`s sind Eiweißbausteine und werden für den Erhalt und Aufbau von Muskelgewebe benötigt. Es verbessert die Immunabwehr und verbessert die Regeneration.

          Seit wann stagniert deine Abnahme denn? Wie sieht es mit deiner Ernährung aus?

          LG
          Taco

          ps. Danke für dein Feedback 😉

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  2. Kathi sagt:

    Ah, danke. Kann die BCAA’s auch in die Haferflocken (mit Milch) tun oder in andere Mahlzeiten?

    Stagniert seit etwa 3 Wochen. Hatte Prüfung, vielleicht ist’s auch der Stress … Und Cardio habe ich eben auch schon seit etwa 6 Wochen nicht gemacht.

    Im Text von Tobias habe ich gelesen, dass man Kohlenhydrate nicht mit Fetten mischen soll, das habe ich aber. Vielleicht liegts daran? (Haferflocken mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Mandeln; Reiswaffeln mit Erdnussbutter oder Obst mit Erdnussbutter) Die leckeren Sachen eben … 😉 Täglich eine Handvoll Mandeln/Nüsse.

    Seit Montag kann ich mich nun wieder auf die „richtige/reine“ Ernährung konzentrieren. Gesunde Fette, Kohlenhydrate hauptsächlich zum Frühstück, viel Eiweiß (auch in Form von Shakes).

    Ich merke, dass mein Körper „härter“ wird durch das Muskeltraining, aber es ist mir noch zu viel Speck am Po, an den Hüften und an den Beinen. Ich esse weniger als meinen Gesamtumsatz kcal.

    Naja, vielleicht spanne ich einfach mal aus, mache wieder mehr Cardio und konzentriere mich weiter auf das „saubere“ Essen.

    LG
    die Kathi

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    • Taco sagt:

      Hallo Kathi,

      du kannst das BCAA Pulver mischen wie du es magst 😉

      Die Definition eines Körpers dauert schon etwas länger. Und da kann es auch schon mal zu einer Stagnation kommen. Aber wirke dem einfach entgegen, indem du alle 4-6 Wochen deine Ernährung und dein Trainingsplan umstellst.

      Was die Mandeln angehen, sie sind eine tolle Energiequelle mit gesunden Fetten und Proteine. Esse ich auch gerne, wenn ich mal keine Wurzelbehandlung habe 😉 Und Erdnussbutter ist ja mal megalecker. Aber achte bitte darauf, dass kein Zuckerzusatz enthalten ist. Am besten ist Erdnussmuß ohne irgendwelche Zusätze. Aber dann auch nur in Maßen 😉

      Das mit Fette und Kohlenhydrate nicht miteinander mischen kommt von einer bestimmten Diätform. Aber der Grundgedanke der dahinsteckt ist folgender: Hauptenergielieferanten des Körpers sind Fette und Kohlenhydrate. Isst du beides gemeinsam, wie z.B. Burger mit Pommes, dann entsteht ein Überfluss. Ergo, der Körper zieht eine Energiequelle heran um zu arbeiten und die andere legt er an, und zwar mit Zinsen an die Hüften 😉

      Ich ernähre mich ebenfalls nach diesem Prinzip. Fettreich und Kohlenhydratearm und umgekehrt.

      Was das abnehmen angeht, falls Du zu wenig isst, wirst Du nicht abnehmen. Daher kommt auch der Spruch, Du musst essen um abzunehmen.

      Hin und wieder mal über deinen Gesamtumsatz zu essen kann dich nach vorne pushen. Du tankst Energie und regst deinen Stoffwechsel an.

      Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen.

      LG
      Taco

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      • Kathi sagt:

        Hey, danke.
        Ja, das mit der Erdnussbutter wußte ich. Habe die von MP, die ist ohne alles und lecker.
        OK, dann werde ich da jetzt mal verstärkt drauf achten. Habe heute grad wieder Avocado mit Apfel gemischt, das ist aber auch irgendwie doof! So viele Sachen, die zusammen eine leckere Kombi ergeben, sind „verboten“. Mann Mann Mann!
        Ich werde Deinen Rat mal in die Tat umsetzen und vor allem mal endlich Deinen Fatlose Shake ausprobieren.

        Jetzt gehts erstmal zum ZUMBA 😉

        Danke für Deine Hilfe
        LG
        die Kathi

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        • Taco sagt:

          Hi Kathi,

          ach, Du darfst das gar nicht so eng sehen. Verbote gibt es nicht 😉

          Mach Dir aus der Avocado einen leckeren Salat und iss den Apfel vor dem Training 😉

          Viel Spaß beim Zumba.

          Falls Du noch Fragen hast, bin ich Dir gerne behilflich.

          Bin ja mal gespannt wie Dir der Fatloss-Shake schmecken wird. Kannst ja deiner Fantasie freien lauf lassen 😉

          Wir lesen uns.

          LG
          Taco

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