Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 145 – Und weil es so schön war, nochmal…

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 145 – Und weil es so schön war, nochmal…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Und weil es so schön war, gab es heute zum Essen nochmal Sellerie-Eintopf mit viel Fleisch. Schon der Duft der Sellerieknolle weckt bei mir den Hunger. Am besten schmeckt es mit einem säuerlichen Joghurt. Zu toppen wäre es nur noch mit frisch gebackenem Fladenbrot. Aber da das keineswegs Ernährungsplan tauglich ist und zudem kein frisch gebackenes Fladenbrot da war, wird es auch nicht verzehrt 😉

Gestern war ich beim Fruchthof, und habe dort 2 Kisten Bananen mitgenommen. Zu Hause habe wir die Bananen dann geschält, in Folien verpackt und ab in die Gefriertruhe. Warum ich das gemacht habe? Dazu in den kommenden Tagen mehr 😉

Heute war ich wieder den ganzen Tag unterwegs. Zu Hause angekommen gab es nach dem Essen erst mal ein Nickerchen. Es war wieder mal mega heiß und jetzt stürmt und regnet es. Das tut wirklich gut. Das Wetter entspannt und wir auch.

Ernährung

Mahlzeit 1

Mein selbstgemachter Proteinshake

Mahlzeit 2

Vollkornbrötchen
Laugenbrötchen
Käse, Putenbrust

Mahlzeit 3

Joghurt Natur fettarm 1,5%

Mahlzeit 4

Selbstgemachter Proteinshake mit Himbeeren

Mahlzeit 5

Sellerie-Eintopf nach Mediterraner Art

Mahlzeit 6

Selbstgemachter Proteinshake ohne Proteinpulver
(Mehr dazu in kürze)

Gesamtkalorien: ca. 1500kcal

Für das Training hat es leider nicht gereicht. Aber bin in dieser Woche eher locker unterwegs und gönne mir etwas Entspannung. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen 😉

Bildquelle: Edith-Ochs_pixelio.de

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 2 1/2 Jahren mehr als 80kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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