Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 139 – Hitzewelle in Deutschland

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 139 – Hitzewelle in Deutschland

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

Werbung

Die Meteorologen sagen für die kommende Woche eine Tropische Hitzewelle voraus. Die Klimaanlagen erleben z.Z. einen Boom und dem kann ich sehr gut nachvollziehen. In dieser Jahreszeit wünschte ich mir, ich wäre Schotte. Ich glaube Röcke sind bei so einem Wetter die beste Wahl 😉

Aufgrund der Hitzewelle stand ich heute schon sehr früh in meinem Fitnessraum um zu Trainieren. Mittags steht die Luft und es wird unerträglich. Aber das ist kein Problem. In den kommenden Tagen werde ich entweder in der früh oder abends trainieren. Tagsüber widme ich mich meiner Arbeit.

Ernährung

Mahlzeit 1 (Pre-Workout)*

Banane
Dinkelflocken mit Zimt

Mahlzeit 2 (Post-Workout)**

Wheyprotein

Mahlzeit 3

Gemüse mit Reis
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 4

Fruchtjoghurt

Mahlzeit 5

Omelette

Mahlzeit 6

Quark mit Himbeeren

Gesamtkalorien: ca. 1800kcal

Training

Warm-up

Zirkeltraining (5 Runden)
Boxen, Kettlebell, Crunches, Fitness Ropes

20 Minuten Kettlebell Training

Das war es für heute. Ich wünsche euch einen schönen Abend. Bis morgen 😉

Bildquelle:
Liliana / CC-BY 2.5

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

Facebook Twitter Google+ YouTube   

GD Star Rating
loading...
Werbung
 

Leave a Comment Here's Your Chance to Be Heard!

Mehr Leistung beim Bankdrücken – 5 Tricks

Bankdrücken ist seit jeher eine der beliebtesten Übungen im Fitnessstudio. Das Bankdrücken zählt zu den Grundübungen wie Schulterdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben...

Gelenkprobleme beim Krafttraining wirkungsvoll lösen

Zunächst einmal sollte jedem der sich mit Bodybuilding beschäftigt und regelmäßig Kraftsport betreibt, klar sein, dass es früher oder später...

Schließen
Abspeckblogger Paperblog :Die besten Artikel aus Blogs Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Internet Blogs im Verzeichnis Blog Verzeichnis Blogverzeichnis Blogverzeichnis - Sport Suchmaschinenoptimierung mit Ranking-Hits Blog Top Liste - by TopBlogs.de Gesundheit rezeptefinden.de