Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 131 – Hackgemüse und Pogaca mit Schafskäse und Tee

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Tag 131 – Hackgemüse und Pogaca mit Schafskäse und Tee

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

Werbung

Die Tage ist das Wetter herrlich heiß und ich liebe es. Besonders Nachts, wenn es so warm ist.

Heute gab es ein kurzes aber knackiges Boxtraining. Ich habe mich gut aufgewärmt und 30 Minuten den Boxsack bearbeitet. Anschließend gab es ein ausgiebiges Bauchtraining. Das Wetter tat ihr übriges und ich war nach dem Training gut versorgt.

Nach dem Abendessen gab es auf der Terrassencouch Pogaca mit türkischem Tee. Pogaca sind kleine gefüllte Teigtaschen mit Schafskäse. Es ist ein typischer Tea-Time Snack und schmeckt unheimlich lecker. So nach einem langen Tag war es genau das richtige.

Desweiteren gab es heute zwischen all dem viel zu erledigen.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*

2 Bananen
Haferflocken
Milch

Mahlzeit 3 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake

Mahlzeit 4

Hackfleisch mit frischen Gemüse
Joghurt fettarm 1,5%

Mahlzeit 5

Pogaca mit Tee

Mahlzeit 6

Quark mit Preiselbeeren

Gesamtkalorien: ca. 1800kcal

Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

Facebook Twitter Google+ YouTube   

GD Star Rating
loading...
Werbung
 

Leave a Comment Here's Your Chance to Be Heard!

*

Nahrungsergänzungsmittel: sinnvoll oder schädlich?

Nicht nur Sportler greifen gerne zu ein paar zusätzlichen Vitaminen, Spurenelementen oder Mineralstoffen in Form von Tabletten, Shakes oder Brausetabletten....

Du kannst über den Jo-Jo Effekt lachen – Wenn Du diese einfachen Prinzipien befolgst

Die meisten Übergewichtigen haben schon mindestens einmal Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jo-Jo Effekt gemacht. Denn Diäten sind nun mal zum...

Schließen
Abspeckblogger Paperblog :Die besten Artikel aus Blogs Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Internet Blogs im Verzeichnis Blog Verzeichnis Blogverzeichnis Blogverzeichnis - Sport Suchmaschinenoptimierung mit Ranking-Hits Blog Top Liste - by TopBlogs.de Gesundheit rezeptefinden.de