Taco`s Abnehm-Tagebuch – Stressige Tage wie diese…

Taco`s Abnehm-Tagebuch – Stressige Tage wie diese…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2013

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Kennst Du das, du bist unterwegs bzw. beim arbeiten, hast unendlich Power, freust Dich auf das Training und sobald Du im Training bist gähnst Du nur noch herum und kannst kein Gewicht bewegen 😉

Genauso erging es mir heute. Ich konnte es kaum abwarten bis ich im Training war.

Beim Krafttraining versuche ich stets meine Ergebnisse der Vorwoche zu verbessern. Je nach Trainingszustand und Übung erhöhe ich das Trainingsgewicht ab 10% aufwärts. Das Ziel ist es in jedem Zyklus stärker und dynamischer zu werden.

Heute jedoch habe ich bei den Gewichten ein minus von 20% und höher verzeichnet. Es ging einfach nicht. Das mag vielleicht daran liegen, da ich meine Kohlenhydrate etwas zurück geschraubt habe. Vielleicht lag es ja am Wetter oder einfach daran, dass mein Körper vom ganzen Stress der vergangenen Tage erschöpft ist. Daher habe ich die Gewichte zurück geschraubt und das Training locker ausklingen lassen. Morgen werde ich es nicht ins Studio schaffen, aber die Pause tut mir bestimmt gut. Aber dafür freue ich mich schon auf das Wochenende. Dann gilt es wieder ein gutes und hartes Workout zu absolvieren.

Ernährung

Mahlzeit 1

Vollkornbrot
Putenburger
Tee

Mahlzeit 2

Obst (Apfel, Mandarinen, Banane)

Mahlzeit 3

Spinat mit Putenhack
Fettarmer Joghurt

Mahlzeit 4

Selbstgemachter zuckerfreier Schokopudding

Gesamtkalorien: ca. 1500kcal

Das war es auch schon wieder. Ich wünsche Dir eine gute Nacht und einen stressfreien Start in den neuen Tag 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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