Taco`s Abnehm-Tabelle 2012

Taco`s Abnehm-Tabelle 2012

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Auch nach dem Abnehm-Duell geht das Abnehmen natürlich weiter. Statt einer neuen Tabelle führe ich die bisherige fort. Es haben sich eines an Daten angesammelt.

Bei mir zählt nicht nur das was die Waage sagt, sondern auch die Maße.

Ich wiege mich stets einmal wöchentlich. Täglich auf die Waage zu stehen ist mir zu stressig und könnte sich negativ auf die Motivation auswirken.

Hier könnt ihr mein Abnehmverlauf verfolgen. In kürze werde ich eine grafische Abnehmkurve hinzufügen.

Allen Abnehmwilligen wünsche ich auf ihrem Weg viel Erfolg. Falls ihr Fragen oder Hilfe benötigt, schreibt mir eine E-Mail. Nutzt dazu einfach das Kontaktformular.

WocheDatumBrustO-armBauchHüfteO-schenkelGewicht%Sieger
Start12.02141cm53cm163cm150cm105cm184,0kg-
119.02140cm52,5cm161cm150cm105cm180,1kg2,10%Hermann
226.02138cm54cm161cm149cm104cm176,0kg4,30%Taco
304.03137cm53,5cm158cm147cm102,5cm174,6kg5,10%Hermann
411.03138cm54,5cm158cm147cm102,5cm173,5kg5,70%Hermann
518.03140,5cm54,5cm159cm148cm103,5cm172,2kg6,41%Hermann
625.03137cm54cm156cm148cm101,5cm170,1kg7,55%Hermann
701.04137cm56cm157cm148cm104,0cm169,8kg7,71%Hermann
808.04138,5cm55,2cm155cm149cm102,5cm169,7kg7,77%Hermann
915.04135,5CM55cm152cm149cm102cm168,7kg8,36%Hermann
1022.04137cm55,2cm152cm148cm102cm168,2kg8,64%Hermann
1129.04137cm55cm151cm148cm101cm167,4kg9,07%-
1206.05138cm55,5cm151cm148cm101cm166,4kg9,56%-
1313.05138cm55cm151cm148cm101cm165,8kg9,89%-
1420.05137cm54cm151cm148cm101cm165,5kg10,05%-
1527.05138cm55cm150cm148cm102cm165,2kg10,16%
1603.06138,5cm54cm150cm147cm101cm164,8kg10,38%
1710.06138cm54cm149cm147cm100cm164,6kg10,54%
1817.06137cm53,5cm150cm146cm101cm164,4kg10,65%
1924.06137,5cm53,5cm150cm147cm101cm164,2kg10,76%
2001.07.137cm53cm149cm146cm100cm164,1kg10,81%
2108.07136cm53cm149cm146cm100cm163,8kg10,97%
2215.07136cm53cm150cm147cm100cm163,7kg11,03%
2322.07135cm53cm149cm146cm101cm163,5kg11,14%
2429.07136cm54cm149cm146cm102cm163,2kg11,30%
2505.08136cm53,5cm151cm147cm102cm163,7kg11,03%
2612.08136cm54cm150cm146,5cm101cm163,5kg11,14%
2719.08136cm53,5cm150cm147cm101cm163,6kg10,98%
2826.08137cm54cm149cm146cm102cm163,3kg11,14%
2902.09138cm54cm148cm147cm103cm164,3kg10,59%
3009.09136,5cm53cm147cm147cm101cm162,6kg11,63%
3116.09136cm53,1cm147cm146cm101cm161,5kg12,22%
3223.09136,5cm53cm147cm146cm101cm160,5kg12,77%
3330.09137cm54cm148cm146cm100cm160,1kg12,98%
3407.10137cm54cm148cm146cm100cm160,4kg12,82%
3514.10138cm55cm147cm146cm101cm160,4kg12,82%
3621.10138cm55,4cm147cm146cm102cm161,1kg12,44%

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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14 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. HPT-Fitness sagt:

    Hallo Taco,

    ich finde es sehr gut dass du nicht (nur) auf den Gewichtsverlust achtest, sondern dich vielmehr an den Maßen orientierst. Optimal könnte man dies noch durch eine regelmäßige Körperfettmessung ergänzen 😉

    ***Bei direkter Werbung, bitte vorher Anfragen**

    Sportliche Grüße

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    • Taco sagt:

      Hi,

      schön das du vorbei schaust 😉

      Eine regelmäßige Körperfettmessung macht bei stark übergewichtigen Personen erst später einen Sinn.

      Wenn es Zeit ist, kommt mein Caliper zum Einsatz 😉 Es gibt zwar Fettmeßwaagen, aber solange es kein professionelles Gerät ist, sind die Daten nicht zu gebrauchen!

      Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.

      Gruß
      Taco

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  2. Hans sagt:

    Hi,

    ich denke, auch die Kombination macht es, durch die sportliche Betätigung wird das Ganze ja verstärkt.

    Ich lese schon länger dein Tagebuch.

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  3. Sina sagt:

    Wow! Freut mich sehr für Dich, dass Du so viel abgenommen hast. Wie meine beiden Vorredner schon gesagt haben, ist es sehr wichtig, dass Du nicht nur auf das Gewicht achtest, sondern auch deine Maße beachtest.

    Einmal Wiegen pro Woche mache ich auch nur. Habe innerhalb der Woche oft komische Schwankungen, die sich am Ende aber immer irgendwie ausgleichen.

    Wünsche Dir noch viel Erfolg und werde jetzt öfters vorbeisehen, was Du so treibst.

    Liebe Grüße
    Sina

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    • Taco sagt:

      Hallo Sina,

      wie gehts Dir?

      Herzlichen Dank für die netten Worte. Stimmt, das Maßband ist genauso wichtig wie die Waage 😉

      Oh Gott, die Schwankungen habe ich auch oft. Besonders wenn ich wieder die ganze Woche viel sitzend arbeite. Aber ich probiere dann eben so oft es geht raus zu gehen und zu laufen. Bei mir ist es halt immer das Wasser.

      Hast Du eigentlich schon mein Ebook gelesen? Würde mich über ein Feedback von Dir freuen. Rechts oben in der Sidebar deinen Namen und E-Mail eintragen und downloaden.

      Wir lesen uns.

      LG
      Taco

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  4. Nina sagt:

    Hallo Taco,

    respekt, 20 Kilos in 7 Monaten sind grandios. Die Kurve wird zar etwas flacher 😉 aber ich bin mir sicher, biz zum Jahresende sehen wir die 150!
    lg,
    Nina

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    • Taco sagt:

      Hallo Nina,

      vielen Dank für die netten Worte. 7 Monate sind es noch nicht ganz, aber bis Ende des Jahres habe ich noch einiges vor 😉

      Hast Du schon mein Ebook?

      LG
      Taco

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  5. Alex sagt:

    Hallo Taco,
    habe deine Seite heute entdeckt und wollte natürlich über dein Erfolg mich informieren. Nach genau solch einem Überblicksartikel habe ich gesucht.
    RESPEKT an deine Leistung! Mache weiter und gebe nie auf, dieser Blog stütz dich bei deinem Vorhaben. Habe dein Blog abonniert, ab jetzt interessiert mich dein Entwicklung.

    Sportliche und gesunde Grüße,
    Alex

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  6. Alexander sagt:

    Ich muss ja sagen: Am Anfang war ich ein wenig verwirrt. In anderen Beiträgen ist immer ein muskolöser Mann zu sehen, welche seine Übungen macht (z.B. http://tacos-fitnessblog.de/tacos-abnehm-tagebuch-tag-201-muskelkater-in-den-waden-ist-fies/) und dann lese ich hier: 165Kg! Ich dachte erst es wäre das gestemmte Gewicht von irgendwas… aber es scheint ja wirklich das Gewicht zu sein.

    Dann ist es auf jeden Fall nicht schlecht! Ich wog zu meinen „Bestzeiten“ 160Kg; da war mir aber zu keinem Sport zu mute und ich war sehr schnell kaputt… Jetzt, mit ca. 15kg weniger, schwitze ich immer noch wie so ein Schwein, aber es macht mehr Spas.

    Was ich eigentlich sagen will: Hut ab für das sportliche Durchhaltevermögen.

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    • Taco sagt:

      Hallo Alexander,

      vielen Dank für dein Kommentar und die netten Worte.

      Ab und an nutze ich ältere Fotos aus 2009 und 2010 😉 Aber aktuelle Bilder gibt es auch immer wieder; fast wöchentlich.

      Was machst du eigentlich so alles um abzunehmen? Wie hast du die 15kg abgenommen?

      Ich merke auch jedes Kilo was ich weniger wiege. Ist ein tolles Gefühl wieder „ich“ selbst zu werden, der ich vor 2 Jahren noch war!

      Dir weiterhin viel Erfolg.

      Sonnige Grüße
      Taco

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  7. Beatrix Alfs sagt:

    Du machst dir ja extrem viel Arbeit – alles wird exakt notiert, nachdem überall das Maßband angesetzt wurde. Respekt!

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    • Taco sagt:

      Hallo Beatrix,

      vielen Dank für dein Kommentar und die netten Worte 😉
      Mittler Weile ist alles zur Routine geworden. Interessant wird es wenn ich an meinem Ziel bin. Dann gibt es eine tolle Übersicht 😉

      LG
      Taco

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  8. Hi Taco,

    Respekt für die Leistung! Über 20 Kg abzunehmen und dabei nur am Bauch wirklich an Umfang zu verlieren ist super. Deine Arme sind sogar dicker geworden, das ist der Hammer 😉

    Herzlichen Glückwunsch und bleib dran!

    Gruß,
    Fitness Spartacus

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