Mein Abnehm-Duell-Traininsvideo #7 – Ein neuer Trainingsplan – Heute Rücken

Mein Abnehm-Duell-Traininsvideo #7 – Ein neuer Trainingsplan – Heute Rücken

Written by Taco

Topics: Das war 2012, Home, Tagebücher, Videos 2012

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Seit heute trainiere ich mit einem neuen Trainingsplan. Statt einen 3er Split jetzt im 4er Split.

Im 3er Split trainiert man 2 Muskelgruppen pro Trainingstrag, an 3 Trainingstagen pro Woche. Im 4er Split habe ich den größten Muskelgruppen Rücken sowie Beine jeweils einen Trainingstag eingeplant. So kann ich mich im Training vollkommen auf eine Muskelgruppe konzentrieren und die Muskelreize richtig setzen; um alles aus ihnen heraus zu holen.

Beim Beintraining muss aufgrund meiner Verletzung leider einige Übungen ausfallen lassen.

An den anderen Tagen trainieren ich weiterhin 2 Muskelgruppen pro Trainingstag, jedoch mit einer anderen Satz- und Wiederholungszahl. Die Trainingsgeschwindigkeit habe ich beibehalten.

Heute stand Rücken auf dem Traininsplan. Das Training war sehr anstrengend, besonders wenn man eine Muskelgruppe pro Tag trainiert.

So, nun viel Spaß bei meinem Trainingsvideo. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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