Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

Written by Taco

Topics: Fitness@Home, Home, Tipps

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In den letzten Jahren erlebt die Fitness Welt einen neuen Boom, das Online Fitnessstudio.

Mit hunderten Übungsvideos, Fitnesstrainern, individueller Beratung und Foren in denen sich Teilnehmer austauschen können, bieten sie eine große Angebotsvielfalt. Der Weg zum Sport fällt weg und man kann überall und zu jeder Zeit trainieren.

Doch lohnt sich der Einstieg in die Online-Fitness Welt und für wen ist sie geeignet?

Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

Früher auf Video heute auf dem Tablet

Der neue Trend schwappt aus den USA, England und Australien zu uns nach Deutschland. Der erste Anbieter in Online-Fitness die mir aufgefallen sind war BodyRock TV mit Lisa-Marie als Online Coach. Mit ihren Power HIIT Kursen bringt sie auch heute noch tausende vor dem Bildschirm zum Schwitzen.

Neben Gymondo gehört New Moove in Deutschland zu den größten Online Fitnessstudios. Zusammen haben sie nach eigenen Angaben bereits mehr als 110 000 Mitglieder.

billy-blanks-81880_1280 © tspdave Public Domain Pixabay

Billy Blanks in seinem Element: Tae Bo Workout. Bildquelle: tpsdave/Pixabay Public Domain

Das Trainieren vor dem Fernseher ist nichts neues. Bereits in den späten 1980er und Anfang 1990ern gab es in den USA dutzende live Fitness Shows im Fernsehen bei denen jeder vor dem eigenen Fernseher mitmachen konnte.

Billy Blanks, der ehemalige Karatechampion, begann schon 1989 sein Programm auf Videos und später DVDs zu vermarkten. Tae Bo gehört zu den erfolgreichsten Fitnessprogrammen der Welt und wird inzwischen weltweit in tausenden Fitnessstudios mit Erfolg angeboten. Auch ich habe noch einige Billy Blanks Tae Bo und Bootcamp Training DVDs in meiner Sammlung.

Die Auswahl an Online Trainings-Programmen ist groß und fast für jeden etwas dabei. Von Yoga, Pilates, Bauch-Beine-Po bis zu Bootcamp Kursen ist vieles Vertreten.

Eine Trainings-Einheit dauert je nach Kurs zwischen 5 und 70 Minuten.

Vergleichen wir doch mal das Angebot der zwei größten Anbieter in Deutschland:

New Moove

New Moove Online_Fitnessstudio © New Moove

New Moove Online Fitnessstudio. Bildquelle: newmoove.com

New Moove bietet mehr als 400 Kursvideos in 12 verschiedenen Kategorien. Der Kunde kann bei den Kursen zwischen Einsteiger, Fortgeschrittene und Experten die Schwierigkeitsstufe wählen und die max. Kursdauer angeben.

Das Angebot reicht vom Ganzkörpergrogrammen wie Bodyshaping bis hin zu Dance Fitness und speziellen Kursen für Senioren oder Schwangere. Als Zusatzangebot kann sich das Mitglied einen persönlichen Coach aussuchen, der einen individuellen Trainingsplan erstellt.

Mit Moove SLIM kann sich der Anwender zusätzlich zwischen verschiedenen Ernährungsprogrammen wie „My Summer Moove“ oder „4-Wochen Sommerfigur“ etc. entscheiden.

New Moove bietet Interessierten eine Gratis Woche um alles risikofrei auszuprobieren.

Mitgliedschaft:

Fitness:

Summer Fit – 3 Monate Aktionspreis (stand 31.05.2015) €12,90/mtl.

Best Fit – 6 Monate Aktionspreis (stand 31.05.2015) €9,90/mtl.

Power Fit – 12 Monate Aktionspreis (stand 31.05.2015) €8,90/mtl.

Fitness & Ernährung

Summer Fit & Slim – 3 Monate Aktionspreis (stand 31.05.2015) €19,90/mtl.

Best Fit & Slim – 6 Aktionspreis (stand 31.05.2015) € 16,90/mtl.

Power Fit & Slim – 12 Aktionspreis (stand 31.05.2015) €14,90/mtl.

Zahlung per PayPal, Sofortüberweisung, Lastschrift oder Kreditkarte.

Kündigungsfrist:

Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch und kann jederzeit bis 14 Tage vor Laufzeitende gekündigt werden. Der 7-Tägige Gratistest wird nicht automatisch verlängert.

Gymondo

Gymondo Online Fitnessstudio © Gymondo

Gymondo Online Fitnessstudio. Bildquelle: gymondo.de

Gymondo bietet derzeit rund 130 Videos aus 6 verschiedenen Kategorien. Das Sportangebot ist breit gefächert und bietet Kurse aus folgenden Bereichen: Yoga, HIIT, Bauch-Beine-Po, Core, Cardio und Tabata. In regelmäßigen Abständen folgen neue Kurse.

Der Schwierigkeitsgrad lässt sich problemlos filtern und man kann den Trainer und die Körperregion auswählen die trainiert werden soll.

Die Dauer des Trainings kann zwischen 15, 30 und 45 Minuten bestimmt werden.

Als Zusatzangebot gibt es ein Low-Carb basiertes Ernährungsprogramm mit großer Facebook Community, Rezepten und Newsletter.

Gymondo bietet ebenfalls einen 7-Tägigen Gratistest um alles risikofrei auszuprobieren.

Mitgliedschaft:

€8,99 pro Monat ohne Laufzeit

€6,99 pro Monat für 6 Monate (€41,94 Einmalzahlung)

€4,99 pro Monat für 12 Monate (€59,88 Einmalzahlung)

Kündigungsfristen:

1-Monat ohne Laufzeit: 2 Tage vor Vertragsende

6-Monate Abo: 14 Tage vor Vertragsende

12-Monate Abo: 28 Tage vor Vertragsende

Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch. Zahlung per Kreditkarte und Lastschriftverfahren.

Für wen eignet sich das Online Fitnessstudio?

Kurzhantel Ecke © rehafitmangold

Das Online Fitnessstudio ist kein Ersatz für ein gezieltes Krafttraining mit schweren Gewichten.

Die Vorteile eines Online Fitnessstudios liegen auf der Hand. Man kann zu jeder Zeit, immer und überall trainieren. Egal ob in der Mittagspause im Büro, abends zu Hause oder auch im Hotelzimmer am Mittelmeer. Der Weg zum Sport fällt somit weg. Es ist praktischer einfach über den Laptop, internetfähigen Fernseher oder auch über das Tablet/Smartphone einen Kurs auszusuchen und sich ohne große Umwege in den eigenen vier Wänden/Büro/Hotelzimmer auszupowern.

Das Angebot richtet sich an alle die gerne aktiver werden möchten, zu wenig Zeit haben ein Fitnessstudio zu besuchen oder einfach gerne in den eigenen vier Wänden trainieren möchten. Sicherlich fällt es dem einen oder anderen „Couch-Potatoe“ einfacher den inneren Schweinhund zu überwinden um etwas Sport zu treiben. Doch auch hier wird Disziplin groß geschrieben.

Typische Fitnessstudio Besucher und Kraftsportler, die gerne mit Gewichten trainieren und Muskelaufbau betreiben kommen hier nicht auf ihre Kosten. Wer jedoch bisher ausschließlich Kurse besucht hat kann die Angebotsvielfalt näher unter die Lupe nehmen.

Fazit

Für Anfänger sind Online-Fitnessstudios nur bedingt geeignet. Wer noch nie oder länger keinen Sport getrieben hat, sollte zum Einstieg einen Kurs in einem Fitnessstudio seiner Wahl besuchen um die Bewegungsausführungen (wieder) zu erlenen. Auch einige Stunden mit einem Personal Trainer sind hilfreich um das richtige Körpergefühl für das Training zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen. So macht das Training später vor dem PC/Fernseher/Tablet umso mehr Spaß und motiviert dranzubleiben.

Besonders interessant finde ich Kurse wie HIIT, Yoga und Entspannungskurse. Es ist auch nicht verkehrt das Online Fitnessstudio mit dem Studiobesuch zu komibinieren. Krafttraining im Studio und HIIT, Tabata, Bauch-Beine-Po oder Bodyshaping zu Hause. Allerdings darf man nicht erwarten, dass man alleine durch den Sport schlanker wird. Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil beim abnehmen. Nur die Kombination aus vernünftiger Ernährung mit Sport führt langfristig zur Wunschfigur.

Das Angebot der Gratiswoche finde ich sehr gut und fair. So kann jeder für sich selbst herausfinden, ob das Online Fitnessstudio das richtige ist.

Falls Du Fragen und Anregungen hast, dann schreibe diese hier unter Kommentare oder auf unserer Facebook Seite. 

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Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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8 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Jahn sagt:

    Hi Taco,

    meiner Meinung nach sind solche „Online Fitnesstudios“ nur für Leute geeignet, die viel unterwegs sind aber trotzdem gerne einen Ansatz von Kurs-Atmosphäre in ihrem Training haben wollen. Es kann einen gewissen Motivationseffekt haben, wenn man zumindest auf dem Bildschirm jemanden hat, der einen anfeuert.
    Früher ging das mit Fitness-Kurs-DVDs heute ist das eben online.

    Gerade Anfänger sollten zum Beginn aber auf jeden Fall mit einem richtigen Trainer trainiert haben, der Korrekturen vornehmen kann. Das Risiko falscher Ausführungen ist einfach zu groß.

    Viele Grüße
    Jahn

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    • Taco sagt:

      Hallo Jahn,

      das Training zu kombinieren finde ich persönlich sehr Vorteilhaft. Wie Du ja selbst schreibst, kann es einen gewissen Motivationseffekt haben und man kann immer zwischen zwei Optionen entscheiden, Studio oder zu Hause. Besonders so Kurse wie Joga und Entspannungskurse gefallen mir sehr gut. Tai Chi und Qi Gong wäre ebenfalls sehr geeignet dafür 😉

      Ich bekomme viele Anfragen ob so ein Fitnessstudio für Einsteiger geeignet ist und muss es leider oft verneinen. Die Gefahr ist einfach zu groß sich falsche Ausführungen anzueignen die am Ende mehr Schaden anrichten statt helfen. Daher halte ich einen Besuch in einem Studio oder einige Stunden mit einer Personal Trainer für sehr sinnvoll.

      SG 😉
      Taco

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  2. Tatjana sagt:

    Für so’n Online Fitnessstudio oder auch noch die alten Videos von damals braucht man eine Menge Disziplin. Aber das braucht man auch wenn man ins Fitnessstudio gehen will oder irgendwelche anderen Sportarten machen möchte. Am Anfang startet man übermotiviert, aber diese Motivation lässt leider schon oft nach ein, zwei Wochen nach. Und schon zahlt man unnötiges Geld dafür, dass man eigentlich nichts macht. Man muss es sich vorher wirklich gut überlegen. Aber auf alle Fälle ist das ein sehr hilfreicher, toller Beitrag. Vielen Dank und weiter so.

    Gruß

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    • Taco sagt:

      Hey Tatjana,

      da gebe ich Dir vollkommen recht. Viele unterschätzen das Training zu Hause, denn es erfordert tatsächlich eine Menge Disziplin. Es mag einfach zu gestalten sein, aber man muss eben dazu auch den Allerwertesten vom Sofa hochbekommen 😀

      Vielen Dank für Dein Feedback.

      SG
      Taco

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  3. Diana sagt:

    Ich finde die Preismodelle der Online Fitnessstudios schon sehr interessant. Allerdings benötigt man meiner Meinung nach doch recht viel Disziplin, damit man die Übungen wirklich regelmäßig macht.

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    • Taco sagt:

      Hi Diana,

      da gebe ich dir recht. Zu Hause zu trainieren erfordert unheimlich viel Disziplin. In den ersten Wochen ist die Motivation noch hoch, aber sobald die mal weg ist, muss man sich selbst täglich in den Hintern treten und motivieren um dranzubleiben 😉

      Vielen Dank für Dein Feedback.

      SG
      Taco

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  4. andi sagt:

    Moin,
    sehr Interessant.
    Ich selber war eine längere zeit im Fitnessstudio. Ich habe die Kurse geliebt. Letztendlich bringen die effektiven Kurse mehr also unpräsise an den Hanteln zu heben.
    Ich finde man spart sich eine Menge zeit und letztendlich langt es mit den eigenen Körpergewicht zu trainieren.

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    • Taco sagt:

      Hey Andi,

      ein gutes neues Jahr 😉

      Als begeisterter Eisenstemmer kann ich Dir da vollkommen zustimmen. Kurse sind super und wer ohne Plan an die Eisen geht, und dann womöglich noch mit der falschen Ausführung rangeht, sollte es lieber seinlassen oder sich wenigstens die Zeit nehmen sich einweisen zu lassen.

      In diesem Sinne, lass es krachen 🙂

      SG
      Taco

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