Archive | Fitness@Home RSS feed für diese Kategorie

Das richtige Training mit einem Crosstrainer

17 November 2015

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Das richtige Training mit einem Crosstrainer

Crosstrainer gehören neben dem Laufband und Ergometern zu den beliebtesten Ausdauersportgeräten für den Heimbedarf. Sie sind geradezu ideal für Übergewichtige, da damit ein gelenkschonendes Ausdauertraining absolviert werden kann. Der Bewegungsablauf ähnelt dem regulären Joggen, nur ohne die Stoßbelastungen, die bei jedem Schritt ein Vielfaches des Körpergewichts ausmachen. Der Vorteil im direkten Vergleich zum Ergometer, beim Crosstrainer […]

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Online Fitness Coach – wo sind die Grenzen?

15 Oktober 2015

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Online Fitness Coach – wo sind die Grenzen?

Das Online Fitness Coaching ist immer mehr im Kommen und die Angebotsvielfalt ist mittlerweile sehr groß. Von maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplänen bis hin zu professionellen Trainingsvideos, bei dem man vor dem Bildschirm mitmachen kann. Doch wo liegen die Grenzen beim Online Fitness Coaching? Online Fitness Coach – wo sind die Grenzen? Online Fitness-Studio vs Online […]

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Deshalb ist Beckenbodengymnastik so wichtig!

8 Oktober 2015

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Deshalb ist Beckenbodengymnastik so wichtig!

Eine regelmäßige Beckenbodengymnastik ist für Frauen jeden Alters geeignet. Ebenso bei jüngeren Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt. Aber auch Männer profitieren von der Beckenbodengymnastik. Es hat eine vorbeugende Auswirkung auf das Auftreten einer Harninkontinenz im Alter, Reizblase und Blasenschwäche. Darüber hinaus wird mit einem regelmäßigen Training und Kräftigung des Beckenbodens auch die sexuelle Empfindsamkeit […]

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Fitnesstraining im eigenen Garten

29 Juni 2015

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Fitnesstraining im eigenen Garten

Vor allem im Sommer ist der Gang ins Fitnessstudio oft mühsam. Kein Wunder – wer trainiert schon gerne drinnen, während draußen strahlender Sonnenschein herrscht? Doch es gibt auch Alternativen, mit denen der heimische Garten schnell zum Fitnesstempel wird. Natürlich gibt es zu Hause die Möglichkeit, sich mit Gymnastikübungen, Liegestütze oder Hanteltraining in Form zu bringen. […]

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Faszientraining für mehr Leistung und Beweglichkeit

7 Juni 2015

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Faszientraining für mehr Leistung und Beweglichkeit

Lange Zeit galt das menschliche kollagene Bindegewebsetzwerk als unbedeutend und war nur bei Insidern bekannt. Was auf das Bindegewebe wirkt und welche Rolle es im Körper spielt war lange unklar. Dank neuer Erkenntnisse und moderner Forschungsmethoden gelang es (Dr. bio. hum. Rober Schleip – Uni Ulm) die Aufmerksamkeit des muskulären Bindegewebes näher ins Rampenlicht zu […]

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Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

1 Juni 2015

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Das Online Fitnessstudio: Für wen ist es geeignet?

In den letzten Jahren erlebt die Fitness Welt einen neuen Boom, das Online Fitnessstudio. Mit hunderten Übungsvideos, Fitnesstrainern, individueller Beratung und Foren in denen sich Teilnehmer austauschen können, bieten sie eine große Angebotsvielfalt. Der Weg zum Sport fällt weg und man kann überall und zu jeder Zeit trainieren. Doch lohnt sich der Einstieg in die […]

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10 Übungen für Bauch-Beine-Po, die du ohne Hilfsmittel durchführen kannst

5 Januar 2015

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10 Übungen für Bauch-Beine-Po, die du ohne Hilfsmittel durchführen kannst

Passend zum neuen Jahr und den guten Vorsätzen möchte ich euch 10 Übungen vorstellen, die ihr gut zu Hause, ohne jegliche Hilfsmittel durchführen könnt. Die Übungen könnt ihr auch als eine Art Bauch-Beine-Po-Training ansehen und genauso daheim trainieren. Wie ihr seht habe ich eine Matte untergelegt, aber es geht genauso mit einem Handtuch – und […]

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

6 Februar 2012

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Das beste „Fett-Weg-Training“ für zu Hause – Das Tabata Training

Es gibt viele Arten sich sportlich zu betätigen. Angefangen bei Joggen bis zum heute angesagten Zumba Fitness. Jede Sportart findet seine treuen Fans. Für uns Abnehmer sind die effektivsten Sportarten für den Fortschritt am besten. Das Joggen für eine Person mit 40kg Übergewicht ist nicht zu empfehlen, daher müssen wir uns nach einer Alternative umsehen. […]

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Tipps zum Kauf der idealen Trainingsbank für zu Hause

15 Dezember 2011

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Tipps zum Kauf der idealen Trainingsbank für zu Hause

Vor ein paar Tagen habe ich entschlossen meinen Fitnessraum mit Geräten zu erweitern und es mit Teppich und Spiegel auszustatten. Wenn man dabei noch Geld sparen möchte, ist aber gar nicht so einfach. Besonders die Suche nach einer geeigneten Trainingsbank stellte sich als sehr schwierig heraus. Manche Dinge sind den Herstellern einfach nicht nachvollziehbar. Die […]

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Für unter 75 Euro Budget ist ein Ganzkörpertraining zu Hause garantiert

7 Juli 2011

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Für unter 75 Euro Budget ist ein Ganzkörpertraining zu Hause garantiert

Mit diesen 3 (+1) Fitness Geräten (Zubehör) zur Traumfigur Viele möchten nicht nur im Fitnessstudio sondern auch zu Hause trainieren oder haben nicht die Möglichkeit ein Studio zu besuchen. Mit diesen 3 Fitness-Geräten und Zubehör kann man zu Hause ein Ganzkörpertraining durchführen. Und das alles für nur EUR 70,37! Der Pezziball Der Pezziball hat viele […]

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