Archive | Abnehm-Tipps RSS feed für diese Kategorie

Abnehmen für schwer Übergewichtige – Low Carb, Low Fat, Fasten oder strenge Diät Programme?

10 März 2014

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Abnehmen für schwer Übergewichtige – Low Carb, Low Fat, Fasten oder strenge Diät Programme?

Der Sommer ist nicht mehr weit und da kann die Euphorie schon mal mit einem durchgehen. Man freut sich auf den Sommer und die überflüssigen Pfunde müssen purzeln. Doch mit welcher Ernährungs- bzw. Diätform schafft man sein Ziel (am schnellsten)? Jede Diätform hat seine Anhänger Fans. Ob nun Low Carb, Low Fat, fasten oder strenge […]

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So nimmst Du richtig ab 2014 – Weshalb der Grundumsatz enorm wichtig ist

7 Januar 2014

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So nimmst Du richtig ab 2014 – Weshalb der Grundumsatz enorm wichtig ist

Das neue Jahr hat eingeläutet und die Neujahrsvorsätze haben Hochkonjunktur. Unter den Top 10 findet man u.a. Stress vermeiden, Rauchen aufgeben, abnehmen und sich gesünder ernähren. In meinem ersten Artikel des Jahres soll es um das abnehmen gehen. Gerade jetzt sind viele hoch motiviert und möchten auch schnell erfolge sehen. Leider kursiert immer noch der […]

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

25 November 2013

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Die richtige Zielsetzung zum Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Die Zielsetzung ist allgegenwärtig. Egal ob im Privatleben, Karriere oder beim Sport. Jeder verfolgt irgendein Ziel. Die meisten erfolgreichen Menschen haben durchdachte Ziele. Arnold Schwarzenegger ist ein Musterbeispiel wenn es um Zielsetzung und Verwirklichung geht. Als Teenager setzte sich der junge Arnold Schwarzenegger ein Ziel, der beste Bodybuilder der Welt zu werden. Das wurde er, […]

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Richtig Abnehmen – Die ideale Ernährung für (extrem) schwer Übergewichtige für langfristigen Erfolg

9 November 2013

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Richtig Abnehmen – Die ideale Ernährung für (extrem) schwer Übergewichtige für langfristigen Erfolg

Abnehmen beginnt in der Küche. Das ist nichts Neues. Aber wie sieht eigentliche die ideale Ernährung für einen (extrem) schwer Übergewichtigen beim abnehmen aus? Low carb? Low fat? Low Protein? Oder vielleicht doch eine exotische Diät? Bevor ich diese Frage beantworte sehen wir uns doch mal die Ernährung eines (extrem) schwer Übergewichtigen an. Die falsche […]

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Das große 16 Wochen Selbst-Experiment – Abnehmen mit vielen Kohlenhydraten (high carbs)

21 Oktober 2013

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Das große 16 Wochen Selbst-Experiment – Abnehmen mit vielen Kohlenhydraten (high carbs)

Ich beschäftige mich schon seit Jahresbeginn mit dem Thema Kohlenhydrate und Abnehmen. Erst in der Kur kam ich dazu mich näher damit zu befassen. Mittlerweile liegt mein Kuraufenthalt/Reha mehr als 16 Wochen zurück. Und genau zu diesem Zeitpunkt entschloss ich, mich einem Experiment zu unterziehen. Schon in der Vergangenheit hatte ich so einige Dinge ausprobiert, […]

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Die Wahrheit über das Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

16 Oktober 2013

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Die Wahrheit über das Abnehmen für (extrem) schwer Übergewichtige

Abnehmen ist das Top Thema überhaupt. Es ist ein Millionengeschäft und es gibt wohl kaum einen anderen Bereich in dem sich so viele selbst ernannten Profis tummeln wie in der Fitness- und Abnehmbranche. Egal ob in Zeitungen, Zeitschriften, Büchern, Blogs, Youtube oder in Fitnessstudios. Fast jeder der selbst mal ein paar Pfund abgenommen hat kennt […]

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Stark Übergewichtige schämen sich ins Fitnessstudio

1 Mai 2013

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Stark Übergewichtige schämen sich ins Fitnessstudio

Sei mal ehrlich, wie viele stark Übergewichtige siehst Du im Fitnessstudio? In den vergangenen 10 Jahren war ich in mehreren Studios, sowohl hier in Deutschland als auch in der Türkei. Und nur ein Mal ist mir in dieser Zeit ein stark Übergewichtiger in einem Fitnessstudio begegnet. Es gibt sie also eigentlich gar nicht. Sie sind […]

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

23 April 2013

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Nach 20 Minuten Ausdauertraining wird Fettverbrennung aktiviert – Mythos oder wahr?

Wer erfolgreich abnehmen möchte, kommt früher oder später an Sport nicht vorbei. Da gibt es viele Möglichkeiten. Mit einer Sport-DVD vor dem Fernseher, in einem Verein, an der frischen Luft, in verschiedenen Kursen oder in einem Fitnessstudio. Bei Ausdauersportarten purzeln die Pfunde, so ein Artikel bei T-Online. In den Fitnessstudios sind die Ausdauergeräte zu den […]

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So beschleunigst Du Deinen Stoffwechsel

19 April 2013

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So beschleunigst Du Deinen Stoffwechsel

Es ist nicht ungewöhnlich zu hören, dass der Stoffwechsel schuld daran ist, wenn es mit dem abnehmen gerade nicht so funktioniert. Du ernährst Dich gesund, achtest auf die Kalorien, regelmäßige Bewegung und Sport steht auf Deinem Tages- bzw. Wochenplan, aber die Pfunde wollen einfach nicht purzeln. Dann gibt es meist nur zwei Gründe die diese […]

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Mit diesen 10 einfachen Tipps leichter abnehmen

15 April 2013

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Mit diesen 10 einfachen Tipps leichter abnehmen

Das Grundprinzip des Abnehmens lautet, weniger Kalorien aufnehmen und mehr Kalorien verbrennen. Diäten die Dir einen schnellen Gewichtsverlust versprechen gibt es wie Sand am Meer. Und Du weißt auch, dass diese Versprechen genau soviel Substanz haben wie das Wahlversprechen der Politiker. Heute möchte ich Dir 10 leichte und umsetzbare Ideen präsentieren, die Dich beim abnehmen […]

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