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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 7 Ergebnis

1 April 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 7 Ergebnis

Das war eine stressige Woche. Training, Handwerker, Arbeit und wieder von vorne. Die kommende Woche wird ebenfalls stressig, denn es gibt viel zu tun. Beim Training habe ich abermals Fortschritte gemacht. Mein Krafttraining läuft gut und da habe ich noch einiges vor. Bei der Ernährung habe ich in dieser Woche wohl die meisten Kalorien konsumiert. […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 6 Ergebnis

25 März 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 6 Ergebnis

Was für eine Woche. Hartes Training, gutes essen und eine große Portion Sonne. Da werden Erinnerungen wach. Nur fehlt hier noch der Ausblick aufs Meer. Das Ergebnis kann sich sehen lassen, Buchstäblich. Mein Körper verändert sich zum positiven, genau so wie ich es mir vorgestellt habe. In der vergangenen Woche habe ich täglich mehr als […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 5 Ergebnis

18 März 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 5 Ergebnis

Die Woche 5 ist nun auch vorbei. Es war eine harte Trainingswoche mit sehr guten Ergebnissen. Ich habe meinen Trainingsplan umgestellt und merke wie gut mir das Training tut. Es ist schon wirklich lange, einfach zu lange her, als ich auf so einem hohen Fitnesslevel war. Seit Beginn des Abnehm-Duells war es für mich die […]

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo #8 – Krafttraining Schulter und Nacken

16 März 2012

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo #8 – Krafttraining Schulter und Nacken

Ich liebe das Schultertraining. Wenn man es genau nimmt war es in früher nicht so. Mit 16 hat mir dann mein damaliger Kick-Box Trainer den Tipp gegeben meine Deltas zu Trainieren um einen noch härteren Schlag zu bekommen. Aufgrund meiner Größe und meinem damaligen Gewicht von über 90kg bekam ich immer Gegner die Größer als […]

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo #6 – Krafttraining – Brust und Bizeps mit Reduktionssatz

13 März 2012

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo #6 – Krafttraining – Brust und Bizeps mit Reduktionssatz

Mit einem kaputten Fuß zu trainieren ist so eine Sache. Denn auch beim Krafttraining für den Oberkörper muss ein sicherer und guter Stand unverzichtbar. Da ich heute wieder gut auftreten kann war also das Training nicht das Problem. Nur manchmal vergesse ich, dass mein Sprunggelenk verletzt ist. Das sieht man auch im Trainingsvideo 😉 Das […]

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 4 Ergebnis – RESUME

11 März 2012

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Abnehm-Duell-Wiegetag – Woche 4 Ergebnis – RESUME

WoW, es sind schon 4 Wochen vergangen seit Beginn des Abnehm-Duell`s Deutschland vs. Österreich, Taco vs. Hermann. Die vergangenen Wochen waren für mich keineswegs so hart wie für Hermann. Ich habe mich im Sport nicht übernommen und mir bei der Ernährung hier und da etwas gegönnt. Das Ergebnis kann sich nach 4 Wochen abnehmen wirklich […]

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Boxen, boxen und meine alte Verletzung

11 März 2012

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Boxen, boxen und meine alte Verletzung

Heute habe ich mein Boxsack wieder aufgefüllt. Es war an der Zeit. In den letzten Trainingseinheiten merkte ich, dass oben viel zu viel Luft war. Zu beginn war das nicht so. Denn mit jedem Training setzt sich ein neu gestopfter Boxsack. Dann muss man diesen noch 1-2 mal nachträglich befüllen; dadurch bekommt man einen perfekten […]

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Krafttraining und Tubing

8 März 2012

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Krafttraining und Tubing

Das Training war heute besonders hart. Ich versuche stets an meine Grenzen zu gehen und heute war es soweit. Es war wirklich schwierig in den vergangenen Wochen mich zurück zu halten. Wenn man ein bisschen Muskelkater bekommt ist es vollkommen in Ordnung. Wenn man aber so starken Muskelkater hat, dass man weder laufen, stehen noch […]

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Intervall Boxtraining und Tubing

6 März 2012

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Mein Abnehm-Duell-Trainingsvideo – Intervall Boxtraining und Tubing

Das Training heute war sehr hart. Intervall Boxtraining und Anschließend wurden meine Schultern nochmals mit den Tubes an ihre Grenzen gebracht. Auf so ein Training stehe ich. Doch bis der Fitnesslevel steigt muss man Geduld walten lassen. Von heute auf morgen wird das nichts. Dann kann man sich nur verletzen und wenn auch noch die […]

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Mein Abnehm-Duell Trainingsvideo – Heute mit Videobotschaft an Hermann

6 März 2012

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Mein Abnehm-Duell Trainingsvideo – Heute mit Videobotschaft an Hermann

Da Hermann mein erstes Trainingsvideo als Wellness Video abgetan hat, dachte ich mir, ich sende ihm eine Videobotschaft. Er meint, man könnte mir nicht ansehen, dass das Training anstrengend ist. Natürlich sollte man auch ab und zu mal auf mein Gesicht achte, stimmts Hermann 😉 Heute gab es wieder ein Fitness Tube Training. Diesmal für […]

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