Aminosäuren – Ihre Aufgaben im Körper

Aminosäuren – Ihre Aufgaben im Körper

Written by Taco

Topics: Ernährung, Home

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Aminosäuren sind die Grundlage aller Lebensvorgänge, da sie unentbehrlich sind für jeden Stoffwechselvorgang.

Die meisten Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, hohes Cholesterin, Diabetes, Schlafstörungen, Erektionsstörungen oder Arthrose sind im Kern auf Stoffwechselstörungen zurückzuführen. Das gilt übrigens auch für Haarausfall oder eine starke Faltenbildung.

Die wichtigsten Aufgaben:

  • Immunabwehr
  • hilft bei der Entgiftung
  • Hilfe zur Bildung von Hormonen
  • die optimierte Speicherung aller Nährstoffen (also Wasser, Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralstoffe und Vitamine).
  • unterstützt die Regeneration, besonders nach einem Workout

Man unterscheidet zwischen:

  • Essentiellen Aminosäuren (lebensnotwendige Aminosäuren – Können vom Körper nicht selbst hergestellt werden) Dazu gehören: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin
  • Semi-Essentielle Aminosäuren (Können vom Körper selbst hergestellt werden – Sofern diese benötigt werden, z.B. als Säugling oder im Wachstum) Dazu gehören: Arginin, Cystein, Glutamin, Tyrosin, Serin, Taurin und Glycin
  • Nicht-Essentielle Aminosäuren (Können vom Körper selbst hergestellt werden) Dazu gehören: Alanin, Asparagin und Asparaginsäure, Glutaminsäure, Ornithin und Prolin

Welche Aminosäuren nutze ich:

BCAA`s (BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS), Glutamin und Arginin in einer idealen Relation für mein eigen erstellten Ernährungs- und Trainingsplan.

Bild Quelle: Manwalk/pixelio.de

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