Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 96 – Was für ein Tag…

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 96 – Was für ein Tag…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Was für ein Tag. Ich habe ausgeschlafen, dann gab es ein leckeres Essen bei meinen Eltern zum Vatertag. Anschließend habe ich noch lange mit den Hunden gespielt und nach dem Training bin ich eingeschlafen, bis vor ein paar Minuten 😉

Na ich hoffe, dass ich nicht die halbe Nacht wach bleibe, obwohl, zu tun hätte ich noch einiges.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*

Porridge – Haferbrei mit Zimt
Banane

Mahlzeit 3 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake

Mahlzeit 4

Bienenstich
Käsekuchen

Mahlzeit 5

Reis mit Gemüse und Hühnchen

Mahlzeit 6

Joghurt 1,5%

Gesamtkalorien: ca. 2200kcal

Training

Heute gab es mal wieder ein klassisches Krafttraining.

45 Minuten Krafttraining
Beine

Spaziergang

Das war es für heute. Ich wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 😉

Bildquelle: michael-andre-may_pixelio.de

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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