Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 91 – Auf einen Tag Sonne folgen 5 Tage Regen…

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 91 – Auf einen Tag Sonne folgen 5 Tage Regen…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Das Wetter ist nicht normal. Auf einen Tag Sonne folgen 5 Tage Regen. Ich glaube bald, dass das Wetter selbst Urlaub macht 😉 Die nächsten Tage soll es nicht besser werden. Schade.

Heute habe ich nicht viel getan. Statt einem klassischen Training habe ich wieder eine Dehneinheit eingelegt. Nach dem langen Walk gestern war das nötig. Das bin ich gar nicht mehr gewohnt. Ich habe tatsächlich Muskelkater 😉

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

2 Vollkornbrötchen
Rindersaftschinken fettarm 2%
Käse fettarm 16%

Mahlzeit 3

Apfel

Mahlzeit 4

Taco Burger mager

Mahlzeit 5

Burger ohne alles
Salat

Nachtisch: Käsekuchen

Mahlzeit 6

Joghurt fettarm 1,5%

Gesamtkalorien: ca. 2300kcal

Das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Samstag Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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4 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Hey Tarkan,

    Dehnheiten müssen auch mal sein. Habe ich die letzten beiden Tage auch hinter mir. Hatte am Tag zwei große Laufeinheiten mit Kunden und merke meine Knochen trotzdem, auch nach einem intensiven Dehnen. Wie schaut es bei Dir aus? Hast Du neue Bilder? Dein Duell geht am 03. Juni zu Ende? Mein Voting endet am 23. Juni. Wer uns also noch seine Stimme geben möchte, kann unter http://www.personal-trainer-kiel.de/blog/2012/05/tankgutschein-zu-gewinnen/ nachlesen, wie er dies tun kann und dazu gibt es einiges zu gewinnen!

    Ich wünsche Dir ein schönes und sonniges Wochenende
    Sportliche Grüße
    André

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    • Taco sagt:

      Hallo Andrè,

      nett das du wieder vorbei schaust 😉

      Habe schon mal vorsorglich für die gevotet 😉

      Bei mir läuft es nach der Erkältung langsam wieder an. Habe gestern an meine Erfolge im Hypotrophietraining angeknüpft. Nach den 30er WH und der Pause ist es ein toller Fortschritt. Jetzt brauche ich erst mal weitere Hantelscheiben 😀

      Neue Bilder folgen erst nach Ende des Duells. Danach geht`s dann aber gleich weiter 😉 Hab noch viel vor!

      Sonnige Grüße aus dem Schwabeländle 😉
      Taco

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  2. Hallo Taco,
    ich finde das richtig stark was du bis jetzt geschaft hast. Habe auch seit einem Monat einen Kunden er ist mein Rekordhalter im Abnehmen 11 Kg in 4 Wochen. Tendenz Steigend habe sowas bis jetzt auch nicht erlebt.
    Du hast echt einen interessanten Blog. Werde auf jeden Fall weiter verfolgen. Habe auch einen Blog. http://www.personal-trainer-spartak.de/de/personal-fitness-blog/spartak-personal-fitness-blog-index.html werde mich freuen wenn du mal rein schaust.

    viele Grüße aus Stuttgart Alexander

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    • Taco sagt:

      Hallo Alexander,

      danke für die aufbauenden Worte.

      Tolle Leistung, 11kg in 4 Wochen ist ein super Wert. Ich sollte auch mal wieder gas geben 😉

      Ich habe mir mal Deinen Blog angeschaut. Sehr informativ und besonders toll finde ich, dass Du NICHT auf der Mythos Welle schwimmst. Dein Blog ist in jedem Fall empfehlenswert! Werde öfters rein schauen.

      Danke für Deinen Besuch. In den kommenden Tagen erscheint mein Ebook mit Ernährungsplan und Rezepten. Würde mich über ein Feedback deinerseits freuen!

      Schwäbische Grüße aus Ulm 😀
      Taco

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