Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 83 – Heute hab ich mich durchgebissen…

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 83 – Heute hab ich mich durchgebissen…

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Was für ein Tag. Sonne, warm, regen und wieder warm. Zudem macht das Wetter einen so richtig müde. Beim Training musste ich mich heute durchbeißen. Anfangs dachte ich noch heute lass ich es lieber. Der innere Schweinehund halt. Mit der richtigen Musik kam ich dann in die Gänge. Und dann ging es richtig zu Sache.

Ab und zu kommt das vor. Aber manchmal brauche ich einen Arschtritt. Anschließend hab ich mich heute über meine Grenzen bewegt. Das geht natürlich nicht immer, aber heute habe ich es gebraucht. Ich habe nochmals bei allen Übungen einen drauf gelegt. Das hat gut getan.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2 (Pre-Workout)*

Dinkelflocken mit Zimt
Mandeln

Mahlzeit 3 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake mit Erdbeeren

Mahlzeit 4

Karottensalat mit selbstgemachten Joghurt-Senf-Dressing

Mahlzeit 5

Hühchen nach Szechuan Art

Mahlzeit 6

Hüttenkäse Fettarm 0,4%

Gesamtkalorien: ca. 1400kcal

Training

Heute habe ich über die Grenzen hinaus trainiert, bis mir übel wurde. Daran merkt man, dass man an seine Grenzen geht.

Warm-up

65 Minuten Krafttraining
Rücken/Beine

So, ich relaxe nun ein wenig und wünsche euch einen erholsamen Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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