Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 75 – Schönes Wetter, Tae Bo und ein Nickerchen

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 75 – Schönes Wetter, Tae Bo und ein Nickerchen

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Endlich. Ich glaube der Frühling ist da. Das Wetter heute war herrlich. Sonnig, warm und ein schöner blauer Himmel. Da gab es den morgendlichen Kaffee auf unserer Hollywood Schaukel im Garten. So macht das aufwachen Spaß.

Heute Mittag stand Training an. Tae Bo, Bauch und eine gute Dehneinheit. Anschließend musste ich dann erstmal relaxen. Ich wurde dann plötzlich so müde und machte ein Nickerchen bis zum Abendessen. Arbeit, Training, Nickerchen. Tolle Reihenfolge.

Ernährung

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Köfte – Hackburger Mediterran
Blattsalat mit Balsamico

Mahlzeit 3 (Pre-Workout)*

Porridge – Haferbrei mit Kakaopulver (ohne Zucker)

Mahlzeit 4 (Post-Workout)**

Whey Proteinshake

Mahlzeit 5

Hühnchen Geschnetzeltes
Tomaten, Zwiebel, Knoblauch

Mahlzeit 6

Hüttenkäse

Gesamtkalorien: ca. 1300kcal

*Pre-Workout Mahlzeit wird ca.60 Minuten vor dem Training verzehrt.
**Post-Workout Mahlzeit wird direkt im Anschluss an das Training verzehrt.

Training

Das Training war super. Hart aber Herzlich 😉

25 Minuten Tae Bo

20 Minuten Bauchtraining

20 Minuten Dehnen
Ganzkörper

Das war es für heute. Morgen gibt es wieder ein ausgiebiges Krafttraining. Ich wünsche euch einen angenehmen Abend. Bis morgen 😉

Bildquelle: www.liligraphie.de – pixelio.e

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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