Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 60 – Neuer Latzug und leckere Proteinpulver von ESN

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 60 – Neuer Latzug und leckere Proteinpulver von ESN

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Heute früh habe ich meine neue Trainingsmaschine bekommen. Es handelt sich hierbei um eine Latzugmaschine mit Steckgewichten. Ich muss noch ein zwei Dinge verbessern aber es ist ein tolles Gerät. In der kommenden Woche bekomme ich weitere Geräte. Es wird zwar nicht gerade eng in meinem Fitnessraum, aber viel Platz für weitere Geräte bleibt dann nicht mehr. Schließlich brauche ich noch Freiraum für mein Boxtraining, welches ich bald wieder in Angriff nehmen darf.

Später am Mittag bekam ich dann meine bestellten Proteinpulver. Diesmal alle von Elite Sports Nutrition (ESN). Dieser Hersteller ist bekannt für hohe Qualität und leckeren Geschmack.

Mit einem Preis von €23,90/kg für das Designer Whey Protein (ab 2kg sogar nur €19,90/kg) und €24,90/kg für das Mehrkomponenten Protein gehört es nicht gerade zu den günstigen Proteinpulvern, es ist aber jeden Cent davon Wert. Aber nicht nur der Geschmack überzeugt, auch die Inhaltsstoffe katapultieren ESN Protein unter die besten Proteinpulvern. Unter anderem ist es auch Aspartamfrei.

Besonderer Tipp: Bei den Proteinpulvern zu sparen ist wie Reifen beim Discounter zu kaufen. Mehr Informationen über ESN und andere Proteinpulver erhaltet ihr auf Supplement-Guide.de

Ich habe die Geschmacksrichtungen Rockmelon (Melone), Lemon Cake (Zitronenkuchen) und Haselnuss bestellt. Was soll ich sagen, die Geschmacksrichtungen sind einfach nur lecker. Rockmelon und Lemon Cake habe ich schon probiert. Sie schmecken weder künstlich noch aufgesetzt sondern nach genau dem was drauf steht. Und glaubt mir, das ist wirklich nicht oft der Fall. Das Proteinpulver von ESN kann ich ruhigen Gewissens empfehlen.

Ernährung

Heute war ich viel unterwegs und hatte viel zu tun. Dank meiner Frau habe ich es doch geschafft meine Mahlzeiten rechtzeitig zu essen.

Mahlzeit 1

Vollkornbrot
Hühnchen in Aspik

Mahlzeit 2

Mehrkomponenten Protein

Mahlzeit 3

Hühnchen Geschnetzeltes mit Gemüse

Mahlzeit 4

Whey Protein

Mahlzeit 5

Lachs auf Gemüse

Mahlzeit 6

Casein Proteinshake

Gesamtkalorien: ca. 1300kcal

Zum Training kam ich heute leider auch nicht. Es war ein harter Tag und mein unterer Rücken braucht dringend etwas Ruhe.

Eigentlich wollte ich heute meinen neuen Trainingsplan vorstellen, doch ich werde meine Trainingswoche beenden und den neuen Trainingsplan erst dann vorstellen. Dies sollte wenn alles soweit klappt am Samstag sein. Sorry dafür, aber mir ist es wichtig meine Trainingswoche zu beenden und dann einen neuen Trainingsplan zu beginnen. Theoretisch hätte dies morgen sein sollen. Dann eben erst am Samstag.

Das war es für heute. Es ist kalt und nass draußen, da wünscht man sich nichts sehnlicheres als sich mit einem warmen Tee vor dem Fernseher gemütlich zu machen. Ich wünsche euch einen erholsamen Mittwoch Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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11 Kommentare For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. TacoFan sagt:

    Whey von ESN kauf ich auch immer, ist doch sogar so ziemlich das preisgünstigste mit 20 Euro ab 2 Packungen.
    Ach ja Haselnuss ist am Anfang zwar geil, aber ab der Hälfte ist es alles andere als prickelnd 🙂
    Favorit ist Chocolate und Vanille kommt die Woche noch, dann kann ich darüber auch eine Meinung abgeben.
    An Rockmelon und Lemon Cake habe ich mich noch nicht rangewagt

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    • Taco sagt:

      Hi,

      hast recht, das ESN ist günstiger als Weider, Energybody und Body Attack im Doppelpack 😉

      Das über Haselnuss habe ich auch schon gelesen, vielleicht war es sogar DEINE Produktbewertung haha 😉 Aber ich wollte es unbedingt mal probieren 😉

      Was Rockmelon und Lemon Cake angeht, habe ich mich an Kundenbewertungen gehalten. Habe jede Menge gelesen sowie hin und her geschrieben. Und das Ergebnis war Schoko, Haselnuss, Rockmelon und Lemon Cake. Die beiden letzteren schmecken einfach wunderbar hmmmmmmmm jummy 😉 Total erfrischend nach süßer Melone und nach frischem Lemon Cake.

      Da ich in letzter Zeit Schoko und Vanille hatte, brauchte ich mal etwas anderes 😉 Bin aber gespannt auf die von ESN. Denn das Schoko soll super lecker sein. Von Vanille bin ich glaube ich mal ne Zeit lang weg. Das letzte von MyProtein war zum Schluß nicht mehr mein Ding 🙁

      Gibst bescheid wie es schmeckt 😉

      Thx
      Taco

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  2. TacoFan sagt:

    Habe jetzt das Vanille getestet. 30gr auf 300ml, war etwas wässrig, aber Geschmack war voll in Ordnung. Auf keinen Fall eklig oder so. Also wenn man da mehr Pulver reinhaut oder eben weniger Wasser kann das richtig lecker schmecken, so wie Vanille Pudding 🙂

    Morgen gibts das dann nochmal im PWO Shake 😉

    Hau rein!

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    • Taco sagt:

      Hi,

      super, freut mich das dir das Vanille schmeckt 😉 Dann hat sich das ja vom Geschmack her schon gelohnt.

      Haselnuss ist wie erwartet lecker, hast aber recht, so auf Dauer alleine nur mit Haselnuss ginge gar nicht. Aber Gut das ich immer 2-3 Geschmäcker auf einmal Bestelle und öffne. Dann wird es nie langweilig 😉

      Jetzt gibt`s erst mal was zu essen 😉 Hau rein

      Gruß
      Taco

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  3. Elfie sagt:

    Wann nimmt man eigentlich am besten Mehrkomponenten Protein und wann Whey wenn man abnehmen möchte?

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    • Taco sagt:

      Hallo Elfie,

      danke das du vorbei schaust 😉

      Um abzunehmen ist es nicht Notwendig Proteinshakes zu sich zu nehmen.

      Ich treibe Kraftsport und kombiniere meine Mahlzeiten mit Proteinshakes um meinen Proteinbedarf zu decken.

      Mehrkomponenten Protein = Allround Protein. Geeignet als Mahlzeitenersatz und zusätzliche Proteinquelle über den Tag und Abends.

      Whey Protein = schnell verdauliches Protein. Geeignet morgens nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training.

      Wenn du in der Ernährungsumstellung doch gerne Proteinshakes unterbringen möchtest, weil es schneller geht oder zum mitnehmen etc. dann empfehle ich dir das Mehrkomponenten Protein, aber wie gesagt, ist nicht notwendig!

      Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen 😉

      Gruß
      Taco

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  4. TacoFan sagt:

    So etwas brauchst du nur, wenn du Kraftsport betreibst. Whey direkt nach dem Training oder direkt nach dem aufstehen. Casein vor dem schlafen gehen. Und Mehrkomponente kannste während des Tages verwenden. Aber wie gesagt, dass ist nur für Kraftsportler relevant, um leichter auf den hohen Proteinbedarf zu kommen.

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  5. Hallo Taco,
    danke für das verlinken 🙂

    Sehr tolle Leistung von dir,
    jeden Tag einen Artikel online zu stellen.
    Nur weiter so 🙂

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    • Taco sagt:

      Hallo Patrick,

      no Problem mit dem verlinken 😉

      Vielen Dank für die Blumen, ist toll zu lesen. In kürze kommen neue Projekte hinzu 😉

      Gruß
      Taco

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