Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 39 – Einkaufen, Sonne und Trainingsfrei

Abnehm-Duell-Tagebuch – Tag 39 – Einkaufen, Sonne und Trainingsfrei

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Heute war es super sonnig, super warm und da dachte ich mir, steigst in dein Auto und fährst in die City. Einkaufen musste ich sowieso und hatte auch das eine und andere zu erledigen.

Beim Metro habe ich mir seit langem mal wieder mein flüssiges Eiweiß in Tetrapacks geholt. Es ist praktisch und geht schnell statt jedes mal Eier aufzuschlagen und das gelbe vom Ei bleibt so auch nicht übrig.

Trainiert habe ich heute nicht. Schon heute morgen nach dem aufstehen war klar, heute gibt`s Trainingsfrei. Die letzen Tage waren wirklich hart. Morgen geht`s weiter.

Ernährung

Nachdem ich mir mein flüssiges Eiweiß geholt hatte, gab es gleich mal Eiweiß mit etwas Parmesan. Am besten gelingt es, wenn man beides unter kleinen Flamme köcheln lässt. Es ist nicht jedermann`s Sache; aber mir schmeckt es.

Ausnahmsweise stand ich heute mal vorm Herd. Eigentlich kochen ja meine Frau oder meine Mum. Beide wollen mich ja in der Küche nicht sehen. Ich koche zwar lecker, aber schnell und chaotisch, und wenn ich die Küche verlasse, sieht`s meist auch so aus 😀

Mahlzeit 1

Mehrkomponenten Proteinshake

Mahlzeit 2

Banane

Mahlzeit 3

Eiweiß mit Parmesan

Mahlzeit 4

Mehrkomponenten Proteinshake
Mango

Mahlzeit 5

Hühnchenbrust mir Cacik
(Cacik = Joghurt, Salz, Knoblauch, Gurke)

Mahlzeit 6

Mehrkomponenten Proteinshake

Mahlzeit 7

Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse

Gesamtkalorien: ca. 2800kcal

Das Wetter könnte so bleiben, denn ich habe richtig lust zu grillen.

So, das war es für heute. Ich wünsche euch einen angenehmen Mittwoch Abend. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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1 Kommentar For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Was koche ich heute sagt:

    Tolle Seite!!! habe einige Infos gefunden, von denen ich noch nichts gewusst habe! .Bin durch Zufall auf diese Seite aufmerksam geworden. Sehr informativ und werde sie bestimmt öfters besuchen. Macht weiter so.. Danke

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