Abnehm-Duell-Tag – Tag 50 – Regeneration und tolles Wetter

Abnehm-Duell-Tag – Tag 50 – Regeneration und tolles Wetter

Written by Taco

Topics: Home, Tagebuch 2012

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Was für ein tolles Wetter heute. Sofern es aus der Wohnung aus betrachtet. Denn warm war es nicht gerade. Aber warm genug um im Garten mit den Hunden ein wenig Spaß zu haben. Sie genießen ja (fast) jedes Wetter.

Heute ist Wiegetag und mein Gesamtergebnis kann sich sehen lassen, obwohl das Wochenergebnis nicht gerade überragend ist. Aber davon lasse ich mich gar nicht erst ablenken und richte meinen Fokus auf die kommende Woche. Es steht viel Arbeit an, mal vom Training abgesehen.

Nach den harten Trainingseinheiten in der vorigen Woche habe ich heute einen Regenerationstag eingelegt. Morgen geht es dann frisch und munter an die Beine, an den poppes und an meine Trizeps.

Ernährung

Mit den Sonnenstrahlen steigt bei mir die Lust draußen zu grillen und die Seele dabei baumeln zu lassen. Heute haben wir zwar nicht draußen gegrillt, aber bis auf das Fleisch gab es jede Menge gegrilltes Gemüse. Einfach lecker.

Mahlzeit 1

Whey Proteinshake

Mahlzeit 2

Apfel

Mahlzeit 3

gegrilltes Gemüse
Geschmortes Rindfleisch
Knoblauch-Joghurt

Mahlzeit 4

Mehrkomponenten Proteinshake

Mahlzeit 5

Obstsalat

Mahlzeit 6

Casein Protein: 100gr. fettarmer Hüttenkäse

Gesamtkalorien: ca. 1200kcal

Training gibt es erst morgen wieder. Ich wünsche euch eine angenehme Nachtruhe und einen stressfreien Start in die neue Woche. Bis morgen 😉

Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 3 Jahren 90kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.

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