Meine Abnahme seit Januar 2013 – Depressionen, Motivation, Ziele

Meine Abnahme seit Januar 2013 – Depressionen, Motivation, Ziele

In den vergangenen 21 Monaten habe ich viel erreicht. Heute möchte ich euch einen kleinen Einblick geben, wie und wie viel ich seit Januar 2013 abgenommen habe, und wie es mir dabei ergangen ist. Viele Wege führen nach Rom. Beim Abnehmen ist das nicht anders. Es gibt dutzende Wege die Dich zum Ziel bringen können. Angefangen […]

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Selbstgemachtes Schlemmerfilet a la Bordolaise

Selbstgemachtes Schlemmerfilet a la Bordolaise

Das Schlemmerfilet wurde 1969 von der Firma Langese-Iglo auf den Markt gebracht. Das Schlemmerfilet a la Bordolaise, das an die französische Esskultur anknüpfen soll, war somit eines der ersten Fertigprodukte (Convenience-goods Produkt) in Deutschland.   Der Überbackene Fisch ist bei jung und alt beliebt. Mittlerweile gibt es dutzende Tiefkühlkosthersteller die Schlemmerfilets in verschiedenen Sorten anbieten. Zu […]

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Der grosse Low-Carb Proteinriegel Test

Der grosse Low-Carb Proteinriegel Test

Nachdem mein erster Artikel “Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test” guten Anklang fand, habe ich mir diesmal Low-Carb Proteinriegel bekannter Hersteller aus dem Internet besorgt, um euch einen Überblick über Inhaltsstoffe, Geschmack und Preis zu verschaffen. Das Angebot ist groß und vernünftige Ratgeber rar gesät. Ein Kauf im Internet lohnt sich nur, wenn man […]

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MyProtein Rabattcodes September 2014

MyProtein Rabattcodes September 2014

Es sind wieder neue MyProtein Rabattcodes am Start. Aktueller Monat September 2014. Die Codes werden stets Zeitnah gepostet, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Schau öfters vorbei, da die Rabattcodes innerhalb des Monats aktualisiert werden. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde […]

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Geröstete Kichererbsen – Leblebi – Ein gesunder Snack zum Abnehmen

Geröstete Kichererbsen – Leblebi – Ein gesunder Snack zum Abnehmen

Geröstete Kichererbsen (Leblebi) sind eine Spezialität aus der Provinz Corum in der Türkei. Zusammen mit gerösteten Sonnenblumen- und Kürbiskernen sind sie als Knabberartikel sehr beliebt. Den beliebte Snack aus der türkischen Küche gibt es mit verschiedenen Würzmischungen wie rotem Pfeffer, Nelken, gesalzen oder auch überzogen mit Honig und Sesam, Zuckerguß und Schokolade. Wie werden die […]

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Sind Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinnvoll?

Sind Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinnvoll?

Immer wieder werde ich gefragt, ob Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinn machen. Schließlich hatten Größen wie Arnold Schwarzenegger oder Sylvester Stallone damals keine Handschuhe zum Training. Aber auch heute verzichten viele Größen des Sports öfters auf Handschuhe wie z.B. Dwayne “The Rock” Johnson oder der amtierende Mr. Olympia Phil Heath. Bringt der Handschuh überhaupt etwas oder ist es […]

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MyProtein Rabattcodes August 2014

MyProtein Rabattcodes August 2014

Es sind wieder neue MyProtein Rabattcodes am Start. Aktueller Monat August 2014. Die Codes werden stets Zeitnah gepostet, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Schau öfters vorbei, da die Rabattcodes innerhalb des Monats aktualisiert werden. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde […]

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Blumenkohl Thunfisch Auflauf mit Ei-Joghurt-Mozzarella Soße

Blumenkohl Thunfisch Auflauf mit Ei-Joghurt-Mozzarella Soße

Der Blumenkohl Auflauf gehört zu den Klassikern. Ob mit Kartoffeln, Hackfleisch, verschiedenem Gemüse, einer leckeren Bechamel Soße oder einfach nur mit ein paar frischen Kräutern und Käse. Der Auflauf ist schnell zubereitet, schmeckt groß und klein und mit den richtigen Zutaten braucht man sich über die Kalorien keine Gedanken machen. Heute möchte ich Dir eine […]

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Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Eiweißriegel dienen in aller erster Linie der Proteinversorgung. Die Idee: statt eines Shakes oder einer kleinen Mahlzeit kann auch ein Riegel verzehrt werden. Doch Vorsicht, nicht alle Proteinriegel halten was das Etikett verspricht. Ein genauer Blick auf die Nährwertangaben und Zutatenliste lohnt sich. Vermeintlich “gesunde“ Alternativen entpuppen sich meist als reine Zuckerbomben. Wer hart trainiert und […]

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BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

In meinem heutigen Rezept “BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf” verschmelzen die Aromen der türkischen und chinesische Küche. Herausgekommen ist ein leckerer schnell zubereiteter proteinreicher Eintopf. Kichererbsen sind sehr gesund und mit knapp 19g Protein auf 100g Trockenprodukt ein hervorragender Proteinlieferant.  Im Vergleich, die Hühnerbrust liefert uns ca. 23g und das Rinderfilet ca. 29g Protein auf 100g. Sie sind außerdem […]

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