Sind Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinnvoll?

Sind Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinnvoll?

Immer wieder werde ich gefragt, ob Trainingshandschuhe im Fitnessstudio Sinn machen. Schließlich hatten Größen wie Arnold Schwarzenegger oder Sylvester Stallone damals keine Handschuhe zum Training. Aber auch heute verzichten viele Größen des Sports öfters auf Handschuhe wie z.B. Dwayne “The Rock” Johnson oder der amtierende Mr. Olympia Phil Heath. Bringt der Handschuh überhaupt etwas oder ist es […]

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MyProtein Rabattcodes August 2014

MyProtein Rabattcodes August 2014

Es sind wieder neue MyProtein Rabattcodes am Start. Aktueller Monat August 2014. Die Codes werden stets Zeitnah gepostet, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Schau öfters vorbei, da die Rabattcodes innerhalb des Monats aktualisiert werden. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde […]

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Blumenkohl Thunfisch Auflauf mit Ei-Joghurt-Mozzarella Soße

Blumenkohl Thunfisch Auflauf mit Ei-Joghurt-Mozzarella Soße

Der Blumenkohl Auflauf gehört zu den Klassikern. Ob mit Kartoffeln, Hackfleisch, verschiedenem Gemüse, einer leckeren Bechamel Soße oder einfach nur mit ein paar frischen Kräutern und Käse. Der Auflauf ist schnell zubereitet, schmeckt groß und klein und mit den richtigen Zutaten braucht man sich über die Kalorien keine Gedanken machen. Heute möchte ich Dir eine […]

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Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Eiweißriegel dienen in aller erster Linie der Proteinversorgung. Die Idee: statt eines Shakes oder einer kleinen Mahlzeit kann auch ein Riegel verzehrt werden. Doch Vorsicht, nicht alle Proteinriegel halten was das Etikett verspricht. Ein genauer Blick auf die Nährwertangaben und Zutatenliste lohnt sich. Vermeintlich “gesunde“ Alternativen entpuppen sich meist als reine Zuckerbomben. Wer hart trainiert und […]

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BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

In meinem heutigen Rezept “BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf” verschmelzen die Aromen der türkischen und chinesische Küche. Herausgekommen ist ein leckerer schnell zubereiteter proteinreicher Eintopf. Kichererbsen sind sehr gesund und mit knapp 19g Protein auf 100g Trockenprodukt ein hervorragender Proteinlieferant.  Im Vergleich, die Hühnerbrust liefert uns ca. 23g und das Rinderfilet ca. 29g Protein auf 100g. Sie sind außerdem […]

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Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Mittlerweile sollte jedem der abnehmen möchte klar sein, dass Sport ein wichtiger Aspekt in diesem Prozess ist. In Magazinen, Online Foren und Blogs werden Dutzende Sportarten empfohlen. Walken, Joggen, Fahrradfahren, Zirkeltraining, Schwimmen uvm. Das Krafttraining empfehlen die wenigsten, obwohl es gerade für (extrem) schwer Übergewichtige eine ideale Möglichkeit ist, um verletzungsfrei und gelenkschonend zu trainieren. […]

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MyProtein Rabattcodes Juli 2014

MyProtein Rabattcodes Juli 2014

Auch im Juli 2014 gibt es neue MyProtein Rabattcodes. Ich werde die Codes stets Zeitnah posten, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde Dich bitte kurz bei mir. Die Gültigkeit der Codes schreibe ich stets separat dazu. […]

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Im Test: BCAA Pulver 4:1:1 von MyProtein

Im Test: BCAA Pulver 4:1:1 von MyProtein

Nach einer Wochenlangen Testphase gibt es heute das Review zu den (neuen) BCAAs in Pulverform 4:1:1 von MyProtein*. BCAAs gehören zu den essenziellen (lebensnotwendigen) Aminosäuren, die wir mit unserer Ernährung aufnehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst bilden kann. Die verzweigtkettige Aminosäuren BCAAs leiten sich aus dem englischen, “Branched Chain Amino Acids” ab. Bei den […]

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Parmesan Blumenkohl Püree

Parmesan Blumenkohl Püree

Blumenkohl und Broccoli sind das Fitness Gemüse schlechthin. Sie zählen zu den gesündesten Gemüsesorten und sind reich an Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Ballaststoffe.  Blumenkohl gehört zu meinen Favoriten. Es ist vielseitig einsetzbar und schmeckt sehr gut. Ob als Auflauf, in einem Eintopf, gedünstet, gebraten oder auch als Püree.  Heute zeige ich Dir ein kalorienarmes Rezept, dass […]

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Die Naschsucht und seine Folgen – Zucker als Droge

Die Naschsucht und seine Folgen – Zucker als Droge

Viele, besonders Übergewichtige, kennen den Drang zu naschen obwohl man gerade gar keine Lust darauf hat. Meist realisiert man gar nicht ob die Lust da ist oder nicht. Die Süßigkeiten gehören zum Leben einfach dazu. Das Abnehmen rückt infolge der Naschsucht in unerreichbare Ferne und oft finden sich die meisten mit der Situation einfach ab […]

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