Taco`sFitnessblog

Hast Du schon mal darüber nachgedacht wie sich die Stärke des Willens Dein Ziel abzunehmen beeinflusst? Ich meine jetzt nicht die Motivation von außen, diese ist sehr wichtig. Aber mit der Stärke des Willens möchte ich ein völlig unbeachtetes Thema aufgreifen. Etwas das automatisiert abläuft. Worüber nur die wenigsten wirklich nachdenken; sich antrainieren. Etwas das [...]

Die Subway Kette ist in Deutschland schwer im kommen. Auch in unserer Region haben in kurzer Zeit mehrere dieser Filialen eröffnet. In den USA gehört Subway schon seit Jahren zu den beliebtesten, bekanntesten und größten Fast Food Ketten. Es wird zwar heiß Diskutiert ob es nun als Fast Food zu bezeichnen ist oder nicht, aber [...]

Vollkornbrot ist gesünder als Weißes Brot. Das wissen wir schon lange und daher achten viele beim Einkaufen auch darauf, dass eher dunkles statt helles Brot im Einkaufswagen landet. Denn damit kann man ja (eigentlich) nichts falsch machen. Das Vollkornbrot ist Ballaststoffreich, enthält Vitamine und Mineralstoffe, sättigt gut und hält den Blutzuckerspiegel stabil. Doch dunkles Brot [...]

Es ist soweit. Vor nicht allzu langer Zeit haben wir eine Reha beantragt und vorige Woche bekam ich den Bewilligungsbescheid. Diese kann ich auch wahrlich gebrauchen und freue mich schon auf die Therapien. Ab dem 28. Mai werde ich in einer Orthopädischen Fachklinik in Bad Pyrmont 3 Wochen zu Gast sein. Wer möchte darf mich [...]

Wer in einem Fitnessstudio trainiert hat sich bestimmt auch mal, sofern vorhanden, auf eines der vielen Rudergeräte gesetzt und ein paar Züge gemacht, nur um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ich trainiere sehr gerne am Rudergerät. Es ist die Königsdisziplin der Kraft- Ausdauersportarten. Nicht zu verachten und keineswegs zu unterschätzen. Ein Rudertraining gehört mitunter zu [...]

Sei mal ehrlich, wie viele stark Übergewichtige siehst Du im Fitnessstudio? In den vergangenen 10 Jahren war ich in mehreren Studios, sowohl hier in Deutschland als auch in der Türkei. Und nur ein Mal ist mir in dieser Zeit ein stark Übergewichtiger in einem Fitnessstudio begegnet. Es gibt sie also eigentlich gar nicht. Sie sind [...]

Früher wurden Fitnessstudios als „Mukki-Bude“ oder „Pumper-Bude“ abgetan. In den späten 80ern und frühen 90ern hielt dann Aerobic Einzug in die Studios und die Mitglieder teilten sich in zwei Gruppen. Die immer wieder als „Dumm“ hingestellten Kraftsportler und die neue Generation des Sports die nur an den neuen Kursen teilnahmen. Mittlerweile hat sich der Bereich [...]

In der heutigen Zeit haben wir kaum mehr den Überblick wo überall Zucker enthalten ist. Wir werden mit dem versteckten Zucker regelrecht bombardiert. Die Kalorienfalle lauert überall: Im Brot, Vollkornbrot, Joghurt, Müsli, in vielen fertig Soßen, Getränke, Säfte, Gewürzgurken und auch in Salatdressings. Vieles was uns als „gesund – vital – Balance“ verkauft wird enthält [...]

Welcher stark Übergewichtige kennt dieses Phänomen nicht. Du setzt dich an den Tisch und hörst erst auf zu essen wenn Du platzt oder Dir übel ist. Tja, wenn wir mal angefangen haben zu essen, können wir nur sehr schwer aufhören. Dadurch vertilgen wir eine Unmenge von Nahrung auf einen Schlag. Nein, natürlich nicht. Ich kenne [...]

Wer erfolgreich abnehmen möchte, kommt früher oder später an Sport nicht vorbei. Da gibt es viele Möglichkeiten. Mit einer Sport-DVD vor dem Fernseher, in einem Verein, an der frischen Luft, in verschiedenen Kursen oder in einem Fitnessstudio. Bei Ausdauersportarten purzeln die Pfunde, so ein Artikel bei T-Online. In den Fitnessstudios sind die Ausdauergeräte zu den [...]