Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Der große Drogeriemarkt Müller und dm Proteinriegel Test

Eiweißriegel dienen in aller erster Linie der Proteinversorgung. Die Idee: statt eines Shakes oder einer kleinen Mahlzeit kann auch ein Riegel verzehrt werden. Doch Vorsicht, nicht alle Proteinriegel halten was das Etikett verspricht. Ein genauer Blick auf die Nährwertangaben und Zutatenliste lohnt sich. Vermeintlich “gesunde“ Alternativen entpuppen sich meist als reine Zuckerbomben. Wer hart trainiert und […]

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BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf

In meinem heutigen Rezept “BBQ Kichererbsen Thunfisch Eintopf” verschmelzen die Aromen der türkischen und chinesische Küche. Herausgekommen ist ein leckerer schnell zubereiteter proteinreicher Eintopf. Kichererbsen sind sehr gesund und mit knapp 19g Protein auf 100g Trockenprodukt ein hervorragender Proteinlieferant.  Im Vergleich, die Hühnerbrust liefert uns ca. 23g und das Rinderfilet ca. 29g Protein auf 100g. Sie sind außerdem […]

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Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Deshalb ist Beintraining für (extrem) schwer Übergewichtige enorm wichtig!

Mittlerweile sollte jedem der abnehmen möchte klar sein, dass Sport ein wichtiger Aspekt in diesem Prozess ist. In Magazinen, Online Foren und Blogs werden Dutzende Sportarten empfohlen. Walken, Joggen, Fahrradfahren, Zirkeltraining, Schwimmen uvm. Das Krafttraining empfehlen die wenigsten, obwohl es gerade für (extrem) schwer Übergewichtige eine ideale Möglichkeit ist, um verletzungsfrei und gelenkschonend zu trainieren. […]

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MyProtein Rabattcodes Juli 2014

MyProtein Rabattcodes Juli 2014

Auch im Juli 2014 gibt es neue MyProtein Rabattcodes. Ich werde die Codes stets Zeitnah posten, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde Dich bitte kurz bei mir. Die Gültigkeit der Codes schreibe ich stets separat dazu. […]

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Im Test: BCAA Pulver 4:1:1 von MyProtein

Im Test: BCAA Pulver 4:1:1 von MyProtein

Nach einer Wochenlangen Testphase gibt es heute das Review zu den (neuen) BCAAs in Pulverform 4:1:1 von MyProtein*. BCAAs gehören zu den essenziellen (lebensnotwendigen) Aminosäuren, die wir mit unserer Ernährung aufnehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst bilden kann. Die verzweigtkettige Aminosäuren BCAAs leiten sich aus dem englischen, “Branched Chain Amino Acids” ab. Bei den […]

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Parmesan Blumenkohl Püree

Parmesan Blumenkohl Püree

Blumenkohl und Broccoli sind das Fitness Gemüse schlechthin. Sie zählen zu den gesündesten Gemüsesorten und sind reich an Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Ballaststoffe.  Blumenkohl gehört zu meinen Favoriten. Es ist vielseitig einsetzbar und schmeckt sehr gut. Ob als Auflauf, in einem Eintopf, gedünstet, gebraten oder auch als Püree.  Heute zeige ich Dir ein kalorienarmes Rezept, dass […]

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Die Naschsucht und seine Folgen – Zucker als Droge

Die Naschsucht und seine Folgen – Zucker als Droge

Viele, besonders Übergewichtige, kennen den Drang zu naschen obwohl man gerade gar keine Lust darauf hat. Meist realisiert man gar nicht ob die Lust da ist oder nicht. Die Süßigkeiten gehören zum Leben einfach dazu. Das Abnehmen rückt infolge der Naschsucht in unerreichbare Ferne und oft finden sich die meisten mit der Situation einfach ab […]

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Mediterraner Bohneneintopf mit Olivenöl – Kuru Fasulye

Mediterraner Bohneneintopf mit Olivenöl – Kuru Fasulye

Der Mediterrane Bohneneintopf mit weißen Bohnen (Kuru Fasulye) ist das türkische Nationalgericht. Es ist sehr einfach in der Zubereitung und die Zutaten dafür sehr günstig. Es ist meine Leibspeise und ich bereite mir diesen leckeren Bohneneintopf mehrmals im Monat zu. Reis ist eine hervorragende Beilage. Aber auch mit Brot, wie Bud Spencer in seinen Filmen, […]

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Schnell abnehmen oder Fettabbau – Deine Entscheidung

Schnell abnehmen oder Fettabbau – Deine Entscheidung

Du fragst Dich jetzt vielleicht, was soll diese Überschrift. Schnell abnehmen oder Fettabbau. Beim abnehmen wird doch Fett abgebaut. Und letztendlich geht es doch darum Gewicht zu verlieren. Nun, lass es mich so erklären. Gewicht zu verlieren ist der Überbegriff aber Du entscheidest welchen Weg Du dafür wählst. In meinem heutigen Artikel möchte ich Dir […]

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MyProtein Rabattcodes Juni 2014

MyProtein Rabattcodes Juni 2014

Auch im Juni 2014 gibt es wieder neue Rabattcodes. Ich werde die Codes stets Zeitnah posten, damit Du von Codes und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde Dich bitte kurz bei mir. Die Gültigkeit der Codes schreibe ich stets separat […]

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