Muskelaufbau Training für Anfänger

Muskelaufbau Training für Anfänger

In diesem Artikel zeigen wir dir ein paar Tipps wie das richtige Muskelaufbau Training für Anfänger aussehen sollte. Das neue Jahr hat begonnen und bei vielen Leuten lautet einer der guten Vorsätze für 2015 endlich mal wieder was für den Körper und die Fitness zu tun. Der ideale Weg zum Erreichen dieses Ziels führt über […]

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Ironmaxx 100% Casein Review + Gewinnspiel

Ironmaxx 100% Casein Review + Gewinnspiel

Casein gehört neben dem Whey Protein zu den bekanntesten Formen von Protein.  Durch die längerfristige Versorgung des Körpers mit Protein, eignet sich Casein besonders gut um die Muskulatur über einen längeren Zeitraum mit essentiellen Aminosäuren zu versorgen und wird daher auch gerne als Night-Time bzw. Overnight Protein vor dem Schlafengehen eingesetzt. Du kannst es aber […]

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Selbstgemachte Low-Carb Wan Tan

Selbstgemachte Low-Carb Wan Tan

Originalrezept von Taco / copyright by www.tacos-fitnessblog.de & Taco Wan Tan (Wonton) sind Teigtaschen aus der chinesischen Küche und schmecken himmlisch. Die Füllung besteht aus Fleisch, meist Schweinefleisch, aber wir bereiten sie mit magerem Putenfleisch oder Garnelen zu. Zusätzlich zu dem Fleisch sind Zutaten wie Paprika, Pilze, Ingwer, Zitronengras etc. enthalten. Die fertigen Wan Tan werden traditionell […]

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Mobility Training für mehr Kraft und Leistungsfähigkeit

Mobility Training für mehr Kraft und Leistungsfähigkeit

Das Beweglichkeitstraining ist ein gern vernachlässigtes Thema. Für viele gehört das in die Kategorie Reha, genauso wie das Aufwärmen vor dem Training. Aufwärmen ist doch nur etwas für Weichlinge, raubt Zeit und wichtige Energie für das Haupttraining. Ich bin 6-mal wöchentlich im Fitnessstudio und wenn ich mich umsehe gehöre ich zu den wenigen die sich […]

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Low Carb Oopsie Brotersatz

Low Carb Oopsie Brotersatz

Originalrezept von Taco / copyright by www.tacos-fitnessblog.de & Taco Über einen Tipp auf Facebook kam ich zu den Low-Carb Oopsies. Ein recht witziger Name für etwas, dass so gut schmeckt und schnell zubereitet ist.  Oopsies sind ein Low Carb Brotersatz und vielfältig einsetzbar. Ob als Fladen zum Frühstück, als Burger Buns, Mediterrane Börek`s oder als Pizzaboden zum […]

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MyProtein Rabattcodes Januar 2015

MyProtein Rabattcodes Januar 2015

Es sind wieder neue MyProtein Rabattcodes am Start. Aktueller Monat Januar 2015. Die Codes werden stets Zeitnah gepostet, damit Du von den Aktionen und den kostenlosen Zugaben profitieren kannst. Schau öfters vorbei, da die Rabattcodes innerhalb des Monats aktualisiert werden. Falls Du Fragen zu den Rabattcodes hast oder ein Code evt. nicht sofort funktionieren sollte, melde […]

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Gesunde Alternativen für Fast Food

Gesunde Alternativen für Fast Food

Fast Food kommt aus dem englischen und bedeutet eigentlich schnelles Essen. Heute ist es (fast) nur noch ein Synonym für ungesunde, Fett- und kalorienreiche Dickmacher. Wenn es schnell gehen muss, dann führt der Weg oft an eine Imbissbude, Schnellrestaurant oder zum Bäcker.  Das Angebot an Fast Food ist groß und an jeder Ecke billig zu […]

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Motivationsfilme – Die 15 besten Sportfilme für mehr Motivation und Inspiration

Motivationsfilme – Die 15 besten Sportfilme für mehr Motivation und Inspiration

Auf Wunsch und vielen Anfragen auf mein vorangegangenen Artikel, So planst Du Deinen Erfolg – Der Motivations-Guide, möchte ich Dir heute eine Liste der 15 besten Sport- und Motivationsfilmen mit Trailer vorstellen. Ich bin ein absoluter Fan von Filmen, die eine echte Botschaft haben und mich motivieren, inspirieren und zum nachdenken bringen. Es ist immer wieder ein Erlebnis zu sehen wozu wir […]

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So planst Du Deinen Erfolg – Der Motivations-Guide

So planst Du Deinen Erfolg – Der Motivations-Guide

Die Neujahrsvorsätze stehen, die Fitnessstudios erleben wie jedes Jahr einen großen Ansturm und an Ostern ist alles wieder vorbei. So oder so ähnlich spielt es sich jährlich ab. Und das betrifft nicht nur das Abnehmen. Gesünder essen, nicht mehr rauchen, mehr Erfolg im Job, mehr Bewegung, mehr Bücher lesen etc.   Jedes Jahr werden am Neujahr […]

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10 Übungen für Bauch-Beine-Po, die du ohne Hilfsmittel durchführen kannst

10 Übungen für Bauch-Beine-Po, die du ohne Hilfsmittel durchführen kannst

Passend zum neuen Jahr und den guten Vorsätzen möchte ich euch 10 Übungen vorstellen, die ihr gut zu Hause, ohne jegliche Hilfsmittel durchführen könnt. Die Übungen könnt ihr auch als eine Art Bauch-Beine-Po-Training ansehen und genauso daheim trainieren. Wie ihr seht habe ich eine Matte untergelegt, aber es geht genauso mit einem Handtuch – und […]

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